10/05/2022 20:23
Չիայի սերմերի օգտակար հատկությունները
Չիայի սերմերը պարունակում են մեծ քանակությամբ կալցիում, կալիում, երկաթ, ինչպես նաև հարուստ են Օմեգա 3-ով, հակաօքսիդանտներով, սպիտակուցներով, թաղանթանյութով։
Չիայի հայրենիքը համարվում է Հարավային Ամերիկան. մայաների, ացտեկների, ինկերի սննդակարգի հիմնական բաղադրիչն է եղել։ Մայաների լեզվով չիա նշանակում է ուժ։
Չիան ընդունված է համարել սուպերմթերք. այդպիսինն են բուսական ծագման մթերքները, որ հարուստ են օգտակար տարրերով՝ ամինոթթուներով, միներալներով, վիտամիններով, հակաօքսիդանտներով։
Չիայի սերմերը նպաստում են ստամոքսաաղիքային համակարգի աշխատանքի բարելավմանը, կարգավորում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը, բարելավում են մաշկի, մազերի որակը, օգնում են հաղթահարել դեպրեսիան։
Երկաթի պարունակությունը կանխում է անեմիայի (սակավարյունություն) առաջացումը։ Սերմերի ամենօրյա օգտագործումը կարգավորում է հեմոգլոբինը։
Չիայի սերմերը հարուստ են գերհագեցած ճարպաթթուներով, որոնք խթանում են օրգանիզմի ֆունկցիոնալությունը։ Օմեգա 3-ի պարունակության շնորհիվ չիայի սերմերը կանխում են օրգանիզմի բորբոքային գործընթացները, կարգավորում են հորմոնալ ֆոնը, բարելավում են տեսողությունը։
Չիայի սերմերը խրախուսվում են հենաշարժողական ապարատի խնդիրներ ունեցողներին. սերմերում կա մեծ քանակության կալցիում, որ խիստ անհրաժեշտ է ոսկորների ամրության, ատամների առողջության համար։
Ֆոսֆորի պարունակությունը դրական ազդեցություն ունի հիշողության համար, իսկ տրիպտոֆինը բարձրացնում է տրամադրությունը, վերականգնում առողջ քունը։ Չիան նաև կանխում է հաստ աղու, շագանակագեղձի, կաթնագեղձերի քաղցկեղի առաջացումը։
Հակացուցումներ
- Հնարավոր են ալերգիկ ռեակցիաներ
- Երբ կա հիպոտոնիա. չիայի սերմերը ճնշումն իջեցնող հատկություն ունեն
- Չիայի սերմերը սննդակարգից պետք է բացառել ասպիրին օգտագործելու դեպքում. սերմերը հակամակարդիչ, արյունը նոսրացնող հատկություն ունեն:
«ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ» բաժնի գործընկեր՝ «ԴԵՐԺԱՎԱ-Ս» ընկերություն։
Բաժնի բոլոր նյութերին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ։
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:
Լրահոս
Այսօր, 13:43
Շտապօգնության մեքենաների շարասյունը ՀՀ-ից շարժվել է դեպի Ստեփանակերտ (Տեսանյութ)
Այսօր, 13:33
Արցախի Մարտունի քաղաքից հեռացվում է ազգային հերոս Մոնթե Մելքոնյանի հուշարձանը
Այսօր, 13:28
Ստեփանակերտից պայթյունից տուժածներին տեղափոխելու համար ՀՀ-ից Արցախ է մեկնել 2-րդ ուղղաթիռը
Այսօր, 13:20
Վրաստանում ՀՀ դեսպանությունը հերքում է. արցախցիների մասով շրջանառվող լուրերը չեն համապատասխանում իրականությանը
Այսօր, 13:13
«Իրենց բանտով կամ ճնշումներով ահաբեկել չի ստացվելու». պատգամավորն այցելել է Դավիթ Սարգսյանին ու Ցոլակ Ակոպյանին
Այսօր, 13:09
Հայ դատի հանձնախումբը Կոնգրեսի 80-ից ավելի գրասենյակների ներկայացրել է ԱՀ-ի հումանիտար ճգնաժամը
Այսօր, 13:03
Ստեփանակերտն՝ այսօր․ Լուսանկարներ
Այսօր, 12:48
Խոշոր հրդեհ՝ Երևանում․ կրակը տեսանելի էր մի քանի հարյուր մետրից
Այսօր, 12:35
ԱԺ հանձնաժողովը սեպտեմբերի 28-ին կքննարկի Հռոմի ստատուտը վավերացնելու հարցը
Այսօր, 12:32
Սարերի հետևում մնաց մանկությունս, հուշերս, սիրտս ու հոգիս. Վարդան Բադալյան
Այսօր, 12:26
Ադրբեջանը Կարմիր Խաչի համար Ստեփանակերտից Հայաստան ճանապարհ կբացի Կապան-Գորիս հատվածով
Այսօր, 12:20
Կոչ ենք անում սեփական տրանսպորտային միջոցներով առայժմ չմեկնել դեպի ՀՀ. Շտաբ
Այսօր, 12:14
Լեռնային Ղարաբաղում պայթյունից տուժածներին տեղափոխող առաջին ուղղաթիռն իջել է Սիսիան. առաջին կադրերը
Այսօր, 12:12
Որոնումների արդյունքում տարհանվել է 8 աճյուն և 10 քաղաքացի
Այսօր, 12:05
Սամանտա Փաուերը ՀՀ–ից կմեկնի Բաքու՝ տեղում քայլեր ձեռնարկելու համար. ՀՀ ԱԳ փոխնախարար
Այսօր, 11:49
Լեռնային Ղարաբաղում պայթյունի հետևանքով տուժած մեր հայրենակիցներին տեղափոխող առաջին ուղղաթիռը իջել է Սիսիան
Այսօր, 11:48
Հովիվը ձերբակալվել է մեկ այլ հովվի սպանության կասկածանքով. ՔԿ
Այսօր, 11:46
Պիտի արթնացնենք յուրաքանչյուրիս մեջ քնած առյուծին. 44-օրյա պատերազմի մասնակից
Այսօր, 11:41
Մեր ընտանիքը, որպես առաջին քայլ, այսօր հանձնառություն է ստանձնում վեց ամսով ժամանակավոր օթևան տրամադրել Արցախից տեղահանված 10 ընտանիքների. Չալաբյան
Այսօր, 11:35
Երևանի մետրոպոլիտենի գնացքների ուշացումները պայմանավորված են տեխնիկական զննումով
Այսօր, 11:33
Անդրանիկ Թևանյանը բերման ենթարկվեց (Տեսանյութ)
Այսօր, 11:31
Այս պահի դրությամբ բերման է ենթարկվել անհնազանդության ակցիայի 56 մասնակից
Այսօր, 11:29
Երևանի քաղաքապետարանի ենթակայության ավտոբուսները մեկնել են Կոռնիձոր՝ ԼՂ-ից բռնի տեղահանված անձանց մարզեր տեղափոխելու համար
Այսօր, 11:20
Խցանումների պատճառով հնարավոր չէ այս պահին իրականացնել տեղափոխումը անգամ շրջաններից
Այսօր, 11:15
Դատավորների միությունը դիմում է միջազգային կազմակերպություններին՝ արցախցիներին օգնելու խնդրանքով
Այսօր, 11:09
Լեռնային Ղարաբաղից երեկ տեղափոխված կինը ծննդաբերել է Երևանում
Այսօր, 11:00
ԵՄ-ն, ԱՄՆ-ն և մյուսները չկարողացան ապահովել ԼՂ հայերի անվտանգության երաշխիքները․ Մարուքյան
Այսօր, 10:57
Այս պահին լրացուցիչ մասնագիտական ներուժի ներգրավման, դեղերի և բժշկական այլ պարագաների հավաքագրման անհրաժեշտություն չկա․ ԱՆ
Այսօր, 10:47
Մենք չենք կարող հետ բերել զոհերին, բայց դեռ ժամանակ ունենք կանխելու ցեղասպանությունը Լեռնային Ղարաբաղում. Հենրիխ Մխիթարյան
Այսօր, 10:44
Ադրբեջանցիները քիչ էին` սրանք էլ կողքից իրենց փայ զրկանքներն են բերում մեր ժողովրդին. Պատգամավոր
Այսօր, 10:32
Ստեփանակերտում մարդիկ բառիս բուն իմաստով սոված են. Արցախցի լրագրող
Այսօր, 10:30
Կանադան ՀՀ-ում նոր դեսպան է նշանակել
Այսօր, 10:27
«ՄԻԿԱ» սպորտային ակումբն Արցախի պատանի ֆուտբոլիստներին հրավիրում է փորձաշրջանի
Այսօր, 10:25
Սուրենավան գյուղում տեղի է ունեցել վթար․ կան տուժածներ
Այսօր, 10:22
Հայաստանում իշխանափոխություն անելու համար անհրաժեշտ է փոխել ընդդիմությանը. Դավթյան
Այսօր, 10:18
Կրակոցներ՝ Արագածոտնում. վրանում հայտնաբերվել է հրազենային վնասվածքներով տղամարդու դի
Այսօր, 10:14
Անահիտ Մանասյանը Գորիս համայնքում շարունակել է հանդիպումներ անցկացնել ԼՂ-ից բռնի տեղահանված անձանց հետ․ Լուսանկարներ
Այսօր, 10:12
Գորիսի ԲԿ-ում լույս աշխարհ է եկել առաջին արցախցի փոքրիկը
Այսօր, 10:09
ԱՄՆ-ից ՀՀ-ին տրամադրված աջակցությունը վերջին ժամանակաշրջանում եռապատկվել է. Սամանտա Փաուեր
Այսօր, 10:07
«Ինտերը» բանակցություններ կսկսի Հենրիխ Մխիթարյանի հետ
Այսօր, 10:05
ԼՂ-ից բռնի տեղահանված անձանց աջակցման գործընթացում կամավորների անհրաժեշտություն չկա. Նախարարություն
Այսօր, 10:02
Ադրբեջանական անցակետի աշխատանքային ռեժիմն ու նրանց մոտեցումը հավելյալ ցավ ու տառապանք է փոխանցում մեր հայրենակիցներին. Աբրահամյան
Այսօր, 09:58
Ադամ Շիֆը կոչ է արել Բայդենի վարչակազմին օդային ճանապարհով տարհանել ԼՂ-ում պայթյունից տուժածներին
Այսօր, 09:54
«Ժողովուրդ». Պաշտոնական դրամաշնորհները նվազել են
Այսօր, 09:52
Երևանում ժամը 09:00-ի դրությամբ բերման է ենթարկվել անհնազանդության ակցիայի 32 մասնակից
Այսօր, 09:50
Ուղղաթիռով բժիշկների թիմը մեկնեց դեպի Ստեփանակերտ
Այսօր, 09:49
«Հրապարակ». Գալու է նաև մելիքբեկյանների պատասխան տալու ժամանակը
Այսօր, 09:47
«Փաստ». Իշխանությունները փորձում են սեփական կաշին փրկելու հերթական մանիպուլյացիաներն իրականացնել
Այսօր, 09:45
«Ժողովուրդ». Այս գերլարված օրերին ՔՊ-ականներն առավել հաճախ են սկսել հրահանգներ ստանալ վերևից
Այսօր, 09:42
«Հրապարակ». Թուրք-ադրբեջանական լրատվամիջոցները ՀՀ-ի դեմ նոր ոտնձգությունների սպառնալիքներ են տարածում
Այսօր, 09:39
7 մարդու կյանք հնարավոր չէր փրկել, կա 13 չճանաչված մարմին, բազմաթիվ են անհետ կորածները. Նոր մանրամասներ՝ Արցախի պայթյունից
Այսօր, 09:38
«Փաստ». Իրականում ով ինչ է արել Արցախի համար
Այսօր, 09:37
«Ժողովուրդ». Հովիկ Աղազարյանը կեղծ ցուցմունք է տվել
Այսօր, 09:35
ԼՂ-ից Հայաստան մուտք է գործել բռնի տեղահանված 13 550 անձ. Կառավարություն
Այսօր, 09:33
Դադարեցրեք այս համատարած տների հավաքագրումը, դուք ձեր մարդասիրությամբ կրկնապատկում եք պետության բեռը. Վիլեն Գաբրիելյան
Այսօր, 09:30
«Հրապարակ». Ադրբեջանի հետ սինխրոն տեղեկատվական աշխատանքներ տանող օպերատորներն ազգությամբ ռուսներ են
Այսօր, 09:28
«Փաստ». Փաշինյանի ուղիղ ցուցումով ոստիկանները բավական «սոլիդ» պարգևավճարներ են ստացել
Այսօր, 09:26
«Ժողովուրդ». ՔՊ-ականները հանդարտվել են, իսկ խուճապն անցել է
Այսօր, 09:24
Հովիվները վիճել են, վերցրել զենքն ու կրակել
Այսօր, 09:22
«Հրապարակ». Պետական բոլոր կառույցները պետք է աշխատեն` տեղավորեն արցախցիներին ՀՀ-ում, բայց ոչ մի դեպքում՝ Երևանում
Այսօր, 09:07
«Ռոսսոտրուդնիչեստվոն» հույս ունի, որ ՀՀ ղեկավարությունը կպահպանի ռուսական կենտրոնների ներկայությունը
Այսօր, 09:03
Վիրավորներ, վառված մարմիններ. նոր կադրեր Ստեփանակերտից (Տեսանյութ)
Այսօր, 08:53
ՄԱԿ-ն օգնություն կցուցաբերի ԼՂ-ից տեղահանված և Հայաստանում հաստատված անձանց, եթե նրանց հասանելիություն ապահովվի
Այսօր, 08:42
ՌԴ-ն մնում է Հայաստանի հավատարիմ դաշնակիցը․ կոչ ենք անում Վաշինգտոնին զերծ մնալ վտանգավոր խոսքերից. դեսպան
Այսօր, 08:36
Ֆրանսիան պատրաստ է հրատապ օգնություն ուղարկել Ստեփանակերտում պայթյունից տուժածներին
25/09/2023 23:50
Գիշերային և եղանակային վատ պայմանները անհնար են դարձնում պայթյունից տուժածների տեղափոխումը Հայաստան․ Առողջապահության նախարարություն
25/09/2023 23:20
Պայթյունից վիրավորների թիվն անցնում է 200-ը, սանիտարական ավիացիան պետք է շատ շտապ վայրէջք կատարի՝ մարդկանց կյանքեր փրկելու համար․ Շատ շտապ, առանց հապաղելու․ Արցախի ՄԻՊ
25/09/2023 23:13
Պարույր Հովհաննիսյանը ամերիկացի սենատորի հետ Արցախում տիրող իրավիճակն է քննարկել
25/09/2023 22:56
Մանասյանը Գորիսում և Կոռնիձորում տեղեկություններ է հավաքագրում
25/09/2023 22:46
Ինչպե՞ս պետք է Հայաստանում գործեն օտարերկրյա ԶԼՄ-ները․ ԱԳՆ հայտարարությունը
25/09/2023 22:36
Մարդկանց այրվածքներն այնքան խորն են, որ մինչև ոսկորներն են հասել․ Գոնե Կարմիր խաչը Հայաստան հասցնի նրանց․ Ստեփանակերտում պայթյունից տուժածի հարազատ
25/09/2023 22:22
Վաշինգտոնը կարծում է, որ Ռուսաստանն անվտանգության ոլորտում հուսալի գործընկեր չէ․ Անհրաժեշտ է միջազգային առաքելություն ուղարկել ԼՂ․ Միլլեր
25/09/2023 22:09
Վաղը Երևանում բողոքի գործողությունները շարունակվելու են
25/09/2023 22:02
«Որևէ եզրահանգում չեմ ուզում ներկայացնել այս պահին»․ Փաուերը՝ ԱՄՆ կողմից Ադրբեջանի գործողություններին արձագանքելու մասին
25/09/2023 21:55
Չեմ կարող ասել, թե ինչ հետևանքներ կլինեն, եթե խախտվի ՀՀ ինքնիշխանությունը. Սամանթա Փաուեր
25/09/2023 21:45
Հարյուրավոր տուժածների կյանքը փրկելու համար խիստ անհրաժեշտ է նրանց օդային ճանապարհով տարհանել․ Արցախի ՄԻՊ
25/09/2023 21:39
Ստեփանակերտում պայթյունը Ադրբեջանի կողմից իրականացված ահաբեկչություն է․ Լապշին
25/09/2023 21:18
Արագ միջոցներ ձեռնարկեք Ստեփանակերտում պայթյունի հետևանքով ծանր վիրավորներին ուղղաթիռներով Հայաստանի հիվանդանոցներ հասցնելու համար, յուրաքանչյուր րոպեն որոշիչ է․ Զաքարյան
25/09/2023 21:10
ԱՄՆ-ին չի հուզում ո՛չ Հայաստանի, ո՛չ հայերի ճակատագիրը․ նրա նպատակը Ռուսաստանին Հարավային Կովկասից դուրս մղելն է․ Կոլոկոլցևը՝ Փաշինյանին
25/09/2023 20:57
Շտապ պետք է օդային միջանցք բացվի` Արցախում ռազմական գործողությունների և այսօրվա պայթյունի հետևանքով վիրավորներին արագ Հայաստանի բուժհաստատություններ հասցնելու համար․ Աբրահամյան
25/09/2023 20:50
Ռուսական խաղաղապահ առաքելության բժիշկներն օգնություն են ցուցաբերում Ստեփանակերտում պայթյունից տուժած արցախցիներին (Լուսանկարներ)
25/09/2023 20:41
Երևանում կայացել է ՌԴ և ՀՀ ներքին գործերի նախարարությունների Միավորված կոլեգիայի նիստը
25/09/2023 20:23
Ստեփանակերտում պայթյունի հետևանքով մի քանի տասնյակ վիրավոր կա, տարբեր աստիճանի այրվածքներ ունեն
25/09/2023 20:17
Փաշինյանը կարևորում է Հայաստանի և Ռուսաստանի ՆԳՆ-ների միջև սերտ համագործակցությունը․ Կոլոկոլցևին է այդպես ասել
25/09/2023 20:12
Այս պահին Լեռնային Ղարաբաղի հայերի էթնիկ զտման գործընթացը շարունակվում է, մեզ չհաջողվեց այն կանխել․ Փաշինյան
25/09/2023 20:06
«ԱՄՆ կշարունակի աջակցել Հայաստանին՝ ժողովրդավարության ամրապնդման և ձեր հարևանությամբ կայունություն հաստատելու ջանքերում»․ Բայդենը նամակ է գրել Փաշինյանին
25/09/2023 20:02
Ստեփանակերտի հանրապետական հիվանդանոցից կոչ են ուղղում՝ գալ և օգնել պայթյունից ու հրդեհից տուժածներին
25/09/2023 19:36
Դավիթ Սարգսյանի նկատմամբ ակնհայտորեն իրականացվում է քաղաքական հետապնդում․ Հայաստանի ժուռնալիստների միություն
25/09/2023 19:31
Իվանյանում ադրբեջանական կողմի հետ քննարկվել են մի շարք հումանիտար հարցեր․ Պաշտոնական
25/09/2023 19:16
Ստեփանակերտում պայթյուն է որոտացել, հրդեհ բռնկվել․ 100-ից ավելի զոհ կա (Տեսանյութ)
25/09/2023 19:04
Արցախի և Ադրբեջանի ներկայացուցիչների հաջորդ հանդիպումը նախատեսված է Ստեփանակերտում
25/09/2023 18:51
Դավիթ Գալստյանն ազատ արձակվեց․ «Հրապարակ»
25/09/2023 18:41
Սամանթա Փաուերը և Յուրի Քիմը վաղը կայցելեն Կոռնիձոր
25/09/2023 18:30
Ազգային նսեմացման ողբերգական ծիրից՝ համազգային պայքարի ու արժանապատվության վերականգնման փուլ. Կամո Աթայան
25/09/2023 18:19
Քննարկվել է 2024թ. պետբյուջեի նախագծի մակրոտնտեսական և հարկաբյուջետային շրջանակը
25/09/2023 18:15
Հայտնի են այն ոլորտները, որոնց շուրջ այսօր պայմանավորվել են Լեռնային Ղարաբաղի և Ադրբեջանի ներկայացուցիչները
25/09/2023 18:10
ԵՊՀ-ից զանգահարել են ոստիկանություն ու ասել, որ մի խումբ անձինք հարվածում են ռեկտորի դռանը․ Քննչական կոմիտեն՝ համալսարանում իրադարձությունների և ձերբակալությունների մասին
25/09/2023 18:01
Բերման ենթարկվածներն ու նրանց հարազատները անվճար իրավաբանական օգնություն ստանալու համար կարող են դիմել Փաստաբանների պալատի արագ արձագանքման խմբին՝ 033-600-714
25/09/2023 17:50
Այսօր բոլոր նրանց փոխարեն, ովքեր փակված են, հրապարակում ձայն են բարձրացնելու հազարավոր այլ գիտակից ու չնահանջող մարդիկ․ Սիրուշո
25/09/2023 17:42
Անկարան սպասում է Երևանի անկեղծ քայլերին, «խաղաղության գործընթացում» պարտվողներ չկան. Էրդողան
