Մկան և ճարպ հարաբերակցություն. Ինչպես հասկանալ՝ նիհարու՞մ ես, թե՝ ոչ

31/05/2022 20:20

Մկան և ճարպ հարաբերակցություն. Ինչպես հասկանալ՝ նիհարու՞մ ես, թե՝ ոչ

Ամենակարևոր լուրերը Հայաստանից՝ Telegram-ում

Իդեալական քաշի ճանապարհին մկանային զանգվածը հսկայական դեր է խաղում: Մկաններն ավելի ծանր են, քան ճարպը, այդ իսկ պատճառով ակտիվ սպորտով զբաղվելիս՝ մկանային զանգվածի աճը սկզբում ավելանում է, որից հետո միայն քաշը նվազում:

Միանշանակ, չարժե անհանգստանալ, որ սննդակարգին հետևելը և ակտիվ ծանրաբեռնվածությունը չեն տալիս սպասված արդյունքը։

Թող կշեռքի սլաքը անշարժ լինի, կամ մի փոքր բարձրանա, մինչդեռ մարմնի որակը կսկսի լավանալ։

Դրա մասին են վկայում նաև հետևյալ նշանները՝ ավելի հեշտ եք արթնանում և ավելի զգոն եք օրվա ընթացքում.

Սխալ սնունդն ու ավելորդ քաշը միշտ ազդում են քնի որակի վրա։ Մարդը սկսում է դժվարությամբ և անհանգիստ քնել։ Գիշերը օգտագործվող յուղոտ սնունդը ստամոքսում ծանրության զգացում է առաջացնում, ավելացնում գազերն օրգանիզմում։ Սննդակարգը և գրագետ նիհարելը թեթևացնում են բոլոր տհաճ ախտանիշները, մարդը ստանում է որակյալ գիշերային հանգիստ և, հետևաբար, արթնանում է կենսուրախ և ակտիվ:

Որքան քիչ եք քնում, այնքան ավելի դժվար է ձեզ համար նիհարելը: Քնի պակասը խախտում է հորմոնալ հավասարակշռությունը։ Օրգանիզմը արտադրում է ավելի քիչ լեպտին հորմոն, որը ստիպում է ձեզ լիարժեք զգալ, և ավելի շատ գրելին, որը սով է առաջացնում: Գիտնականները կատակում են՝ «լիարժեք քունը գիրության դեմ ամենաարդյունավետ և ամենաէժան միջոցն է»։

Առողջ ապրելակերպի փոփոխությունները արագ արդյունք են տալիս, և դա կարելի է նկատել նույնիսկ չնչին հարցերում: Եթե զգում եք, որ սովորական աշխատանքը հեշտացել է, և 5-րդ հարկ եք բարձրանում առանց դժվարության, կարող եք վստահ լինել՝  նիհարում եք։
Անցել են սովի անկառավարելի բռնկումները.

Ուտելուց հետո ստամոքսում հագեցվածության երկարատև զգացումը ևս մեկ հաղթանակ է քաշի կորստի և առողջության ձեռքբերման ճանապարհին: Լավ կազմված սննդակարգը վերացնում է անվերահսկելի սովի բռնկումները, իսկ սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հավասարակշռությունը էներգիա է հաղորդում և չի ծանրաբեռնում ստամոքսը։

Ճարպի բջիջները ապրում են մոտ 7 տարի։ Երբ մեկ բջիջ մեռնում է, նախորդին փոխարինող նորն է ծնվում։ Եթե կատարվում է մարմնից ավելորդ ճարպի արհեստական հեռացում, ապա օրգանիզմը փոխհատուցում է այն՝ այլ հատվածներում ճարպային բջիջներ ավելացնելով։
Շատերը շփոթում են ծարավն ու քաղցը, բայց նրանք, ովքեր սկսում են քաշ կորցնելու ճանապարհը, արագ սովորում են տարբերել դրանք: Ծարավը ժամանակին հագեցնելը կանխում է կեղծ ախորժակը, իսկ խմելու ռեժիմը նպաստում է քաշի արագ կորստին։

Առողջ նիհարելու առաջին ամիսը պետք է ուղղված լինի մկանների ամրապնդմանը: Առհասարակ, բնական ծերացման գործընթացի պատճառով մարդն անընդհատ կորցնում է մկանային զանգվածը։ Այս ամենը հանգեցնում է նյութափոխանակության դանդաղեցման և օրական կալորիականության պահանջի նվազման։ Սա է պատճառներից մեկը, որ տարիքի հետ քաշ կորցնելն ավելի դժվար է դառնում։
Եթե առողջ կերպով եք նիհարում, բայց կշեռքը չի շարժվում, կամ, նույնիսկ, ցույց է տալիս քաշի ավելացում, ապա պետք չէ անհանգստանալ։ Մտահոգիչ կլիներ ծավալների փոփոխության բացակայությունը։ Առաջընթացը գնահատելու համար անհրաժեշտ է կանոնավոր չափումներ կատարել գոտկատեղի և կոնքերի շրջանում։

Հարկավոր է բացառել ծանր, չմարսվող, թերեփ և շատ եփած սնունդը. այն դանդաղեցնում է մարսողությունը։ Սխալ է սնունդը երկար ժամանակ պահել սառնարանում, պետք է եփել այն՝ նույն պահին օգտագործելու նպատակով։

Եվս մեկ կարևոր կանոն՝ սննդի հետ մի՛ օգտագործեք սառը ըմպելիքներ. այն ավելորդ քաշ հավաքելու ուղիղ ճանապարհ է։ Ըմպելիքը պետք է լինի չափավոր տաք, իսկ ճաշի հետ խմած հեղուկի քանակը չպետք է գերազանցի խիտ սննդի ծավալի կրկնապատիկը։

Հետևելով այս կանոններին, կկարողանաք ընտրել ձեզ համար օպտիմալ սննդակարգ՝ ստանալով բավականաչափ էներգիա և միևնույն ժամանակ ազատվելով ավելորդ քաշից՝ չվնասելով օրգանիզմը։

«ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ» բաժնի գործընկեր՝ «ԴԵՐԺԱՎԱ-Ս» ընկերություն։

Բաժնի բոլոր նյութերին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ։

Հեղինակ՝ Սուսաննա Հակոբյան

Աղբյուր՝

Թեմային առնչվող նյութեր՝

Ինչպես ուտել մրգեր և չգիրանալ. Սննդաբանների խորհուրդը

Սակավարյունություն. պատճառները, ախտանիշները, բուժումը

Ինչո՞ւ է վտանգավոր հալած պանիրը, և ինչո՞ւ են այն «մահացած» անվանում

Ամենակարևոր լուրերը Հայաստանից՝ Telegram-ում

Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Լրահոս

Այսօր, 20:38 Բռնցքամարտի ավագ տարիքի պատանիների ԱԱ․ Վաղարշակ Քեյանը՝ ոսկե, Սամվել Սիրամարգյանը և Արեն Խառատյանը՝ արծաթե մեդալակիրներ Այսօր, 18:15 «Աշխատանքային վիճակում է. «Բազումք»-ը հետևում է «Հայասաթ-1» արբանյակին Այսօր, 18:04 Հայաստանում առաջին անգամ փորձ է արվել վիբրացիոն հատուկ ժիլետների միջոցով լսողական խնդիրներ ունեցող երեխաներին օգնել «զգալ» երաժշտությունը (տեսանյութ) Այսօր, 17:34 Վահագն Խաչատուրյանն ու Նասիմ Նիքոլաս Թալեբը խոսել են խաղաղ ապրելու հայեցակարգերի մասին Այսօր, 17:21 «Հաջողություն, որն ի ցույց է դնում հայկական տեխնոլոգիական զարգացումը»․ Ֆրանսիայի դեսպանը շնորհավորել է Հայաստանին «Հայասաթ 1»-ի՝ տիեզերք արձակման կապակցությամբ Այսօր, 16:53 «Զանգ» քաղաքացիական նախաձեռնութունը կոչ է անում վաղը առավոտյան ժամը 8:00-ից պարալիզացնել Երևանի փողոցները Այսօր, 16:15 «Պայքարն Արցախի համար շարունակվում է». «ՀայաՔվե» նախաձեռնությունը հրավիրում է վաղը 10:00-ից լինել ԱԺ-ի մոտ Այսօր, 15:21 «Մեր ակումբը միասնական է». «Փյունիկ»-ը հերքում է` ակումբը վաճառքի չեն հանել Այսօր, 14:38 Հայաստանում եղանակը կտաքանա 2-7 աստիճանով Այսօր, 13:59 Հայաստանի ու Թուրքիայի հատուկ ներկայացուցիչների հանդիպման մասին քննարկում այս պահին չկա. Ռուբեն Ռուբինյան Այսօր, 12:41 Ստորագրվել է 2027 թվականին Երևանում կայանալիք սպորտային մարմնամարզության Եվրոպայի առաջնության պայմանագիրը Այսօր, 11:07 «Բժիշկները հույս չէին տալիս, որ կապրի. 99 օր փնտրել եմ Նորոյիս, գտել եմ 99-րդ օրը». ծնվել է պատերազմում զոհված Նորայր Պետրոսյանի եղբայրը Այսօր, 10:43 «Էրեբունի մոլ»-ի մոտ 15 ու 19-ամյա տղաների են դանակահարել Այսօր, 10:26 «Ստեղծվել է լրջագույն անվստահության մթնոլորտ». ՔՊ-ական պատգամավորը դիմել է Նիկոլ Փաշինյանին Այսօր, 10:10 Հաշմանդամություն ունեցող անձանց իրավունքների երաշխավորումը սահմանադրորեն ամրագրված պետության` այլընտրանք չունեցող պարտավորություն է. ՄԻՊ 02/12/2023 21:25 Օդի ջերմաստիճանը Լոռիում, Տավուշում, Սյունիքում կբարձրանա 7-10 աստիճանով 02/12/2023 21:09 Ի՞նչ է մոլար հղիությունը․ Վտանգներ և բուժում 02/12/2023 20:54 Հայաստանի 10 լավագույն շախմատիստները․ Հրապարակվել է անվանացանկը 02/12/2023 20:24 Աշխարհը պատրաստվում է գոյություն ունեցող հարցերը ռազմական ճանապարհով լուծելու տարբերակին․ Ռեգիոնալ ռազմական բախումներն առաջիկայում կարող են ընդլայնվել․ Արտակ Զաքարյան 02/12/2023 20:11 Բլինքենը մտահոգված է Իրաքում տեղակայված ամերիկյան զորքերի անվտանգությամբ 02/12/2023 19:46 Bitcoin-ի «ծարավը». Այս կրիպտոարժույթի հետ կապված յուրաքանչյուր գործարք «խմում է» մեկ լողավազան ջուր 02/12/2023 19:27 Օլիմպիական խաղերին ռուս մարզիկների մասնակցության մասին որոշումը կկայացնենք մարտին․ ՄՕԿ նախագահ 02/12/2023 19:09 Հայաստանի ֆուտբոլի կանանց հավաքականը խաղաց Իսրայելի թիմի հետ 02/12/2023 18:50 Ճապոնիան 230 միլիոն դոլարի օգնություն կհատկացնի Եգիպտոսին 02/12/2023 18:31 Ի՞նչ ներառել երեխայի սննդակարգում՝ փորկապության ժամանակ․ Մանկաբույժի խորհուրդները 02/12/2023 18:16 Հայաստանի պետական սիմֆոնիկ նվագախմբի հետ ելույթ կունենա դաշնակահար Ժան-Պոլ Գասպարյանը․ Համերգը կղեկավարի դիրիժոր Սերգեյ Սմբատյանը 02/12/2023 17:57 Պետք է դուրս գալ ազգայնականության տրամաբանությունից, անցյալի կառուցակարգերից․ Հռոմի Պապ 02/12/2023 17:37 Արևմուտքը շուտով խաղարկելու է արտահերթ ընտրություններով հեղափոխության վերջին փուլը․ Էդուարդ Շարմազանով 02/12/2023 17:18 Օրվա իշխանությունը ոչ մի կապ չունի ժողովրդավարության հետ․ Իշխան Սաղաթելյան 02/12/2023 17:06 Հարգանքի տուրք՝ մարշալ Հովհաննես Բաղրամյանի հիշատակին 02/12/2023 16:51 Թիվ 8 երթուղու միկրոավտոբուսում տարեց կնոջ պայուսակից դրամապանակ են գողացել 02/12/2023 16:34 «Սորոս կրտսերն ու Զելենսկու գրասենյակի ղեկավարը պայմանավորվել են քիմիական վտանգավոր թափոններ թաղել Ուկրաինայի տարածքում»․ Ֆրանսիացի լրագրողի հետաքննությունը 02/12/2023 16:21 Մեր ազգի դժբախտությունների պատճառը եղել է Մայր Եկեղեցուց հեռանալը․ Տեր Մովսես վարդապետ Սարգսյան 02/12/2023 16:07 Գրիգորի Խաչատուրովը քիչ առաջ դուրս է եկել «Վարդաշեն» ՔԿՀ-ից 02/12/2023 15:53 Հանրապետությունում նկատվում է սուր շնչառական վարակներով և թոքաբորբով պայմանավորված աճ 02/12/2023 15:50 Անահիտ Մանասյանը և Վրաստանի Ժողովրդական պաշտպանը քննարկել են երկկողմ համագործակցությանը մի շարք հարցեր 02/12/2023 15:44 «Եղի՛ր ուժ մեր երկրի համար». Վանաձորում կայացել է հանրային իրազեկման հերթական միջոցառումը (Տեսանյութ) 02/12/2023 15:39 Ադրբեջանի պաշտպանության փոխնախարարն այցելել է Հայաստանի հետ սահմանին մոտ գտնվող զորամասեր 02/12/2023 15:36 Վարչապետն այցելել է Ջրառատի նորակառույց միջնակարգ դպրոց 02/12/2023 15:34 Մեկնարկել է «Կին» միջազգային կինոփառատոնը 02/12/2023 15:26 Հեղուկ գազի կցորդիչով բեռնատարը դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի գոտուց և գլորվել ձորը 02/12/2023 15:20 Երուսաղեմի հայ համայնքի նկատմամբ բռնությունների աճ կա․ France24-ը՝ Երուսաղեմի «Կովերի այգում» իրավիճակի մասին 02/12/2023 15:12 Աքորիի 22-ամյա բնակիչը սպանել է 50-ամյա համագյուղացուն. նախաքննությունն ավարտվել է 02/12/2023 15:00 Ծնվել է Անի Կարապետյանի առաջնեկը, նույն օրը որոշվել է նաև նրան դատող դատավորի անունը 02/12/2023 14:55 Հանրահայտ Վարդանյան եղբայրները հանդես կգան Ամանորյա կրկեսային շլացուցիչ շոու-ծրագրով 02/12/2023 14:48 Հայկական դուդուկի լեգենդը. համերգ՝ նվիրված Ջիվան Գասպարյանի ծննդյան 95-ամյակին 02/12/2023 14:34 Մայր Աթոռում նշվեց հայոց առաջին լուսավորիչների տոնը, դուրս բերվեց Աստվածամուխ Սուրբ Գեղարդը 02/12/2023 14:09 Պայթյունի հետևանքով այրվածքներ ստացած երիտասարդը մահացել է 02/12/2023 13:57 Բացահայտվել է կաշառքի դիմաց վարորդական վկայականների իրացման հանցավոր շղթա 02/12/2023 13:47 Ադրբեջանական 3 էսքկլավների ընդհանուր տարածքը շուրջ 44 քկմ է, իսկ Արծվաշենինը՝ մոտ 38 քկմ․ Ալեն Սիմոնյանը կեղծում է․ «Հետք» 02/12/2023 13:35 ԱԽ քարտուղարը սխալվում է․ Հայաստանի ու Ադրբեջանի նախկին էքսկլավների տարածքները «գրեթե հավասար» չեն 02/12/2023 13:22 ՔՊ-ն վախենում է Ալավերդիում նոր արտահերթ ընտրության գնալ, քանի որ կարձանագրի իր հերթական պարտությունը․ Մեսրոպ Առաքելյան 02/12/2023 13:08 Հայաստանի և Եգիպտոսի նախագահները Դուբայում հանդիպում են ունեցել 02/12/2023 12:58 ՀՀ իշխանությունները տեր չեն կանգնում Ադրբեջանում գերեվարված ԼՂ նախկին ղեկավարներին, սրիկայություն է, անբարոյական կեցվածք․ Զուրաբյան 02/12/2023 12:43 Իշխանություններն ապօրինի քրեական գործերով պարտադրում են ընդդիմադիր ավագանիներին և քաղաքապետերին՝ անցնել իշխանության ճամբար․ ՀԱԿ փոխնախագահ 02/12/2023 12:35 Մանրամասներ՝ Շիրակի մարզի ողբերգական վթարից․ ՔԿ-ից են հայտնում 02/12/2023 12:15 «Դիլիջան ազգային պարկ»-ում հրդեհը մարվել է. Լուսանկարներ 02/12/2023 12:06 Հայաստանը տարածաշրջանում առաջինը միացել է Երեխաների, երեիտասարդների և կլիմայի գործողությունների ՅՈՒՆԻՍԵՖ-ի միջկառավարական հռչակագրին 02/12/2023 11:53 Սուրբ Առաքյալների և առաջին լուսավորիչներ Թադեոսի և Բարդուղիմեոսի հիշատակության օրն է 02/12/2023 11:40 Ագարակ բնակավայրում 93-ամյա կնոջ սպանությունը բացահայտվել է. ձերբակալվել է 24-ամյա համագյուղացին 02/12/2023 11:36 Մեկնարկել է ՄԻՊ-ի այցը Վրաստան 02/12/2023 11:32 Լեզվի կոմիտեն մեր ամենակարևոր կառույցներից է. Ժաննա Անդրեասյանը ներկայացրել է նորանշանակ նախագահին 02/12/2023 11:27 Դատախազությունը պահանջում է նախկին պատգամավոր Ալեքսան Պետրոսյանից բռնագանձել ապօրինի գույքը և միլիարդը գերազանցող դրամական միջոցները 02/12/2023 11:16 Ռասի՞զմ, թե՞ ֆեյսբուքյան հերոսություն... Ո՞վ իրավունք ունի գնել ու կրել ազատ վաճառքում գտնվող զինվորական համազգեստի տարրեր 02/12/2023 10:59 Հրդեհ՝ Գյումրիում. այրվել է ավտոմեքենա 02/12/2023 10:50 ՀՀ իշխանությունն ուզում է հանրության մոլորված հատվածին համոզել, որ թուրքերի հետ կարելի է բարեկամություն անել․ Տիգրան Աբրահամյան 02/12/2023 10:40 Ականատես ենք լինում հայ-էմիրաթական փոխգործակցության աննախադեպ ակտիվության․ Փաշինյանի շնորհավորական ուղերձը՝ ԱՄԷ-ի նախագահին 02/12/2023 10:36 Թուրքիայի հետ սահմանի «Մարգարա» անցակետը պատրաստ է շահագործման. ՀՀ ԱԳՆ․ Sputnik Արմենիա 02/12/2023 10:29 «Հայասաթ-1»-ն արդեն անջատվել է հրթիռից ու դուրս եկել ուղեծիր (Տեսանյութ) 02/12/2023 10:21 Դեկտեմբերի 6-ի ցերեկը շրջանների զգալի մասում սպասվում է անձրև և մառախուղ 02/12/2023 10:20 Հայաստանում կա փակ ավտոճանապարհ, Լարսը բաց է 02/12/2023 10:18 «Ժողովուրդ». Ի՞նչ ճակատագիր կունենա «ՀայաՔվե»-ի քաղաքացիական օրենսդրական նախաձեռնությունը 02/12/2023 10:15 «Հրապարակ». Մնացական Մարտիրոսյանն արգելանքի տակ կվերցնի՞ Չալաբյանին 02/12/2023 10:13 «Փաստ». Իշխանությունները Սուրեն Պապիկյանի հովանավորյալին են տեսնում որպես Ալավերդիի ղեկավար 02/12/2023 10:10 «Ժողովուրդ». Նախկին պատգամավորը ՊԵԿ-ի հետ ընկել է դատական քաշքշուկների մեջ 02/12/2023 10:09 «Հրապարակ». Արևմտյան մի շարք երկրներ ու կառույցներ ո՞ւմ են ռուսական «շպիոն» համարում կառավարությունում 02/12/2023 10:06 «Փաստ». «Շփոթվելով», «սխալվելու վճռականությամբ» ու «պարտվելու համարձակությամբ» էլ երկիր են կառավարում 02/12/2023 10:05 «Ժողովուրդ». Ինչպե՞ս է պատրաստվում Ավինյանի ղեկավարած կառույցը ծախսել դեֆիցիտ ունեցող բյուջեն 02/12/2023 09:58 «Հրապարակ». Նարեկ Մալյանն ու Մամիկոն Ասլանյանը «Վարդաշեն» ՔԿՀ-ում նույն խցում են նստած 02/12/2023 09:56 «Փաստ». Նարեկ Նալբանդյանն ասում է, որ վճարել է, իսկ տեղեկությունները խոսում են հակառակի մասին 02/12/2023 09:51 «Ժողովուրդ». Սուպերվարչապետությունից բողոքող Փաշինյանին ևս մեկ լիազորություն կտրվի 02/12/2023 09:46 «Հրապարակ». Ի՞նչ են խոսել ՔՊ-ականները կուսակցական հավաքի ժամանակ 01/12/2023 23:05 Վթարի է ենթարկվել Սպիտակի քաղաքապետին սպասարկող «Lexus»-ը․ Shamshyan.com 01/12/2023 22:55 Մաշկի մշտական չորությունը բուժում է պահանջում. Մասնագետի խորհուրդները 01/12/2023 22:44 «Հայասաթ-1» արբանյակը տիեզերք արձակվեց 01/12/2023 22:25 Հայաստանի հավաքականի 9 բռնցքամարտիկ աշխարհի առաջնության եզրափակիչում են 01/12/2023 22:04 Ոչ մի բան ավելի մեծ չէ, քան Հայրենիքը, պատիվը, արժանապատվությունը․ Բագրատ Սրբազան 01/12/2023 21:49 Կես տարում Ուկրաինայի զինուժի մարդկային կորուստները գերազանցել են 125 000-ը․ Շոյգու 01/12/2023 21:35 «Հայաստանը նպաստում է մոլորակի համար ավելի կանաչ և կայուն ապագա ապահովելու հավաքական ջանքերին»․ Վահագն Խաչատուրյանը պանելային քննարկման էր 01/12/2023 21:20 Հայոց առաջին լուսավորիչներ Թադեոս և Բարդուղիմեոս առաքյալների հիշատակության տոնին դուրս կբերվի Սուրբ Գեղարդը (Տեսանյութ) 01/12/2023 21:08 Լիտվայում առաջարկել են թույլատրել ժամկետանց մթերքի վաճառքը 01/12/2023 20:55 Էքսպրես դիետաների հետևանքները առողջության վրա 01/12/2023 20:43 Նիկոլ Փաշինյանը Արա Ֆիդանյանին նշանակել է ՆԳՆ գլխավոր քարտուղար՝ 12 ամիս փորձաշրջանով 01/12/2023 20:30 Հաճախ վարորդները ձևացնում են, թե ամրակապված են, բայց իրականում ամրագոտին գցում են նստարանի թիկնակին․ ՆԳՆ 01/12/2023 20:18 «Հայաստանում հայտնաբերվել է Օմիկրոնի BA.2.86 (Pirola) տարբերակը և նրա ճյուղը՝ JN.1»․ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման ազգային կենտրոն 01/12/2023 20:08 «Միջազգային հանրությունը պետք է կրկնապատկի ջանքերը՝ առկա մարտահրավերները հաղթահարելու համար»․ Միրզոյանը՝ ԵԱՀԿ գլխավոր քարտուղարին 01/12/2023 19:57 Բացառիկ վիրահատություն. ՄԻԱՎ վարակով պացիենտի սիրտը կփոխպատվաստեն 01/12/2023 19:46 Ռուսաստանը լայնամասշտաբ զորավարժություն է անցկացնելու՝ ԶՈւ բոլոր ստորաբաժանումների ներգրավմամբ 01/12/2023 19:36 Դատարանը Գրիգորի Խաչատուրովի խափանման միջոցի դեմ պաշտպանների բողոքը բավարարեց մասնակի 01/12/2023 19:19 Ռեժիմի վերակառուցում. Ինչպե՞ս երեխային պատրաստել մանկապարտեզ հաճախելուն

Տվյալ բաժնի վերջին նյութերը

02/12/2023 21:09 Ի՞նչ է մոլար հղիությունը․ Վտանգներ և բուժում
Bitcoin-ի «ծարավը». Այս կրիպտոարժույթի հետ կապված յուրաքանչյուր գործարք «խմում է» մեկ լողավազան ջուր

02/12/2023 19:46

Bitcoin-ի «ծարավը». Այս կրիպտոարժույթի հետ կապված յուրաքանչյուր գործարք «խմում է» մեկ լողավազան ջուր

Ամենատարածված կրիպտոարժույթի՝ Bitcoin-ի հետ կապված յուրաքանչյուր գործարք պահանջում է այնքան ջրի օգտագործում, որը մոտավորապես մեկ լողավազան կլցնի։

Ի՞նչ ներառել երեխայի սննդակարգում՝ փորկապության ժամանակ․ Մանկաբույժի խորհուրդները

02/12/2023 18:31

Ի՞նչ ներառել երեխայի սննդակարգում՝ փորկապության ժամանակ․ Մանկաբույժի խորհուրդները

Շաբատուրայի խոսքով, ցանկացած միրգ պետք է մեծ զգուշությամբ ներառել երեխաների սննդակարգում, քանի որ միշտ կա ալերգիկ ռեակցիայի վտանգ։

Մաշկի մշտական չորությունը բուժում է պահանջում. Մասնագետի խորհուրդները

01/12/2023 22:55

Մաշկի մշտական չորությունը բուժում է պահանջում. Մասնագետի խորհուրդները

«Շատերը խնդրի ամենապարզ լուծումն են համարում խոնավեցնող միջոցների ակտիվ գործածությունը, բայց դա ոչ միշտ է օգնում և այնքան արդյունավետ չի գործում, որքան մենք կցանկանայինք», - նշել է բժիշկը:

Էքսպրես դիետաների հետևանքները առողջության վրա

01/12/2023 20:55

Էքսպրես դիետաների հետևանքները առողջության վրա

Կիլոգրամներ կորցնելու և արագ սլացիկ տեսք բերելու ճանապարհին ցանկալի չէ շտապելը։