Ի՞նչ անել, որ դեմքի մաշկը առողջ ու գեղեցիկ երանգ ունենա

16/06/2022 19:15

Ի՞նչ անել, որ դեմքի մաշկը առողջ ու գեղեցիկ երանգ ունենա


Դեմքի մաշկի որակն ու գույնը հաճախ պայմանավորված են նրանով, թե կոսմետիկ ինչ միջոցներից է օգտվում կինը։ Երբեմն, սակայն, ամենաորակյալ ու թանկ կոսմետիկան անգամ չի օգնում բարելավել մաշկն ու գեղեցիկ երանգ հաղորդել դրան։ Այս դեպքում կարող է օգնության հասնել ճիշտ սննդակարգը։

Դիետոլոգները նշում են, որ չափազանց բարակ, արագ կնճռոտվող, մոխրագույնին մոտ մաշկը կարող է հուշել, որ օրգանիզմը ջրազրկվում է։ Դեմքի մաշկի առողջ փայլն ու գույնը վերադարձնելու, որակը վերականգնելու համար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս շատ ջուր խմել, սակայն՝ ոչ սառը, այլ մի քանի աստիճանով ավելի տաք, քան մարդու մարմնի նորմալ ջերմաստիճանն է։

Օգնում է նաև С վիտամին պարունակող մթերքը, օրինակ ցիտրուսները՝ նարինջը, թուրինջը, մանդարինը, պոմելոն և այլն։ 

Սակայն պետք է հիշել, որ ամեն ինչ լավ է և գեղեցիկ, երբ չափի մեջ է․ նույնիսկ օգտակար նյութեր պարունակող մթերքի չարաշահումը կարող է բացասական՝ հակառակ ազդեցության հանգեցնել։ Դեմքի մաշկի գույնը բարելավելու համար օրական 1-2 ցիտրուս ուտելը լրիվ բավարար է։

Ամինաթթուներով հարուստ սնունդը մաշկը հագեցնում է կոլագենով, այն անհրաժեշտ է տոնուսը պահպանելու և դեմքի այտուցվածությունը վերացնելու համար։ Այդ պատճառով բարձրորակ միսն ու ձուկը սննդակարգի անբաժանելի մասը պետք է դառնան։ Օգտակար են նաև բուսական սպիտակուցներով հարուստ սերմերն ու ձավարեղենը։

Ավոկադոն նույնպես օգնում է բարելավել մաշկի գույնն ու երանգը, քանի որ պարունակում է մեծ քանակությամբ չհագեցած ճարպաթթուներ և վիտամին Е, իսկ այն բնական հակաօքսիդանտ է, օգնում է, որ վերանան մաշկի վրայի բծերը, հետքերը, ակնեն։ Բացի այդ, ավոկադոն խոնավեցնում է մաշկը, արագացնում է վերականգնողական պրոցեսը, լավ միջոց է՝ կնճիռների դեմ։

Մաշկի անառողջ երանգից ազատվելու, ճարպագեղձերի բնականոն գործունեությունը վերականգնելու, լայնացած ծակոտիները նեղացնելու, բորբոքային պրոցեսները կանգնեցնելու համար պետք է քիչ օգտագործել պարզ ածխաջրերով հարուստ սննդամթերք՝հրուշակեղեն, գազավորված ըմպելիքներ, «ֆասթֆուդ», չիպսեր և այլն։ Սննդակարգը պետք է բալանսավորված լինի, բայց՝ հարուստ․ չպետք է մոռանալ բանջարեղենի, մրգերի մասին։

Պետք է սովորություն դարձնել առավոտյան ոչ թե մեկ բաժակ սուրճ, այլ մեկ բաժակ ջուր խմելը։ Օրը մեկ բաժակ մաքուր ջրով սկսելու սովորությունը կբարելավի մարսողությունը, կօգնի, որ մաշկը էլաստիկ մնա։ Շատ լավ կլինի նաև առավոտյան վարսակաձավարի (овсянка) շիլա ուտելը։ Այն բետա գլյուկան է պարունակում, որի շնորհիվ վերականգնվում են մաշկի իմունային և կոլագեն արտադրող բջիջները։ 

Հավկիթը նույնպես օգտակար է։ Այն պարունակում է բարձրակարգ սպիտակուցներ և վիտամին D, որը մաշկը պաշտպանում է արևի ճառագայթների վնասակար ազդեցությունից և կրճատում է կնճիռների առաջացան հավանականությունը։

«ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ» բաժնի գործընկեր՝ «ԴԵՐԺԱՎԱ-Ս» ընկերություն։

Բաժնի բոլոր նյութերին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ։

Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Լրահոս

Այսօր, 08:49 «Հրապարակ». Փաշինյանը գազազած է Աղազարյանի մերժումից, խնդիր է դրել ոչնչացնել նրան, որ նրա օրինակը վարակիչ չդառնա 04/12/2024 22:40 Նեյտրոպենիան՝ արյան սպիտակ բջիջների նվազման պատճառ 04/12/2024 22:28 Հայաստանի ազգային պատկերասրահում կբացվի Վահրամ Գայֆեճյանի 145-ամյակին նվիրված ցուցահանդեսը 04/12/2024 22:15 Ժամանակավորապես կդադարեցվի Նալբանդյան և Աբովյան փողոցների միջև ընկած ճանապարհահատվածի երթևեկությունը 04/12/2024 21:58 16-ամյա պատանու են դանակահարել 04/12/2024 21:42 Պապիկյանն ԱՄՆ-ում հանդիպել է Հունաստանի պաշտպանության նախարարի հետ 04/12/2024 21:26 Գրոսմայստերներ Հայկ Մարտիրոսյանը, Շանթ Սարգսյանը, Մանուէլ Պետրոսյանը և Տիգրան Հարությունյանը մասնակցում են Դոհայում ընթացող միջազգային մրցաշարին 04/12/2024 21:09 Աշխատանքից ազատված վարորդները վաղը առավոտյան դիմումներ կգրեն և կվերադառնան աշխատանքի 04/12/2024 20:57 Միրզոյանն ու Վրաստանի արտգործնախարարը մտքեր են փոխանակել ԵՄ-ի հետ փոխգործակցության հարցի շուրջ 04/12/2024 20:45 Տավուշի մարզի Բերդ համայնքի Նորաշեն բնակավայրում անցկացվելու է «Բնակչության ազդարարման, պատսպարման և տարհանման աշխատանքների կազմակերպումը» թեմայով վարժանք 04/12/2024 20:25 Դատարանը հրապարակել է Վազգեն Մանուկյանի գործով վերաքննիչ բողոքի վերաբերյալ որոշումը 04/12/2024 20:09 Պապիկյանն ամերիկյան ընկերության ներկայացուցիչների հետ քննարկել է ՀՀ զինված ուժերի նոր համազգեստի ձևավորման հարցը 04/12/2024 19:57 Հանցագործության մասին հաղորդում է ներկայացվել Ֆինանսների նախարար Վահե Հովհաննիսյանի կողմից կատարված կոռուպցիոն ռիսկեր պարունակող գործողությունների վերաբերյալ 04/12/2024 19:40 Թուրքիայի տարաբնույթ քաղաքական շրջանակներ անթաքույց առաջ են մղում Սիրիայի և Իրաքի հյուսիսում նոր թյուրքական պետություն ձևավորելու ծրագիրը․ Վարուժան Գեղամյան 04/12/2024 19:25 Ոստիկանությանը և ԱԱԾ-ին հատկացվող գումարներն աճել են, տնտեսության զարգացման համար նախատեսված ծախսերը՝ նվազել. «Լույս» հիմնադրամ 04/12/2024 19:10 2018 թվականի բերումով ու իրավիճակում` Ղարաբաղի հարցի ցանկացած բանակցային առաջընթաց կարող էր լինել մեկ ճանապարհով` Հայաստանի անկախության հաշվին. Նիկոլ Փաշինյան 04/12/2024 18:57 Փաշինյանը պարզաբանեց՝ ԵԱՏՄ գագաթաժողովը Երևանում չի կայացել ոչ թե Պուտինի ձերբակալության հարցի պատճառով, այլ՝ Բելառուսի նախագահը ցանկալի չէ Հայաստանի համար 04/12/2024 18:43 Շատ կնեղվեմ, որ իմանամ իմ մասին խոսելիս ասում են՝ «շեֆը». Նիկոլ Փաշինյան 04/12/2024 18:33 Մանկապարտեզից հիվանդանոց տեղափոխված և մահացած 4-ամյա երեխայի դիահերձմամբ ուռուցք է հայտնաբերվել 04/12/2024 18:18 Մենք Ադրբեջանի վրա հարձակվելու պատճառ չունենք. Փաշինյան 04/12/2024 18:06 Հայաստանի կառավարիչները իրենց կողմից նշանակված մարդկանց սարքել են գործիք և օգտագործում են․ Հենրիխ Դանիելյան 04/12/2024 17:55 Մյուս անգամ ինձ չասեք՝ որտեղ գնամ և ինչ անեմ. Մի հոգի էլ կարիքս զգա՝ կողքին կկանգնեմ․ Դանիելյանը՝ Փաշինյանին 04/12/2024 17:43 Ինչպե՞ս Հովիկ Աղազարյանի հեռախոսը հայտնվեց Նիկոլ Փաշինյանի սեղանին (Տեսանյութ) 04/12/2024 17:31 Արմեն Մկրտչյանը նշանակվել է Ներքին գործերի նախարարի տեղակալ 04/12/2024 17:26 «Տոսկանա» հյուրանոցում երիտասարդ կնոջը ծեծի ենթարկելու մեջ կասկածվողը Խորեն Հովհաննիսյանի որդին է․ նոր մանրամասներ 04/12/2024 17:15 Ավելի ու ավելի դժվար, եթե ոչ անհնար է դարձել Հայաստանի վերադարձը ՀԱՊԿ. կարծում եմ՝ մենք անդառնալիության կետն անցել ենք. Նիկոլ Փաշինյան 04/12/2024 17:09 Վերին Լարսի անցակետը բաց է, բայց հերթերը չեն վերանում․ հազարից ավելի հայկական բեռնատար կա կանգնած 04/12/2024 16:57 Կիրակի, երկուշաբթի և երեքշաբթի օրերին մեր սիրելի գյումրեցիների դռները կծեծեն ՔՊ ներկայացուցիչները. Փաշինյան (Տեսանյութ) 04/12/2024 16:43 Քաղցրավենիքի և քաղցր գազավորված ըմպելիքների օգտագործման առումով Հայաստանը առաջին հորիզոնականում է 15 տարեկանների շրջանում 04/12/2024 16:34 Պարտադրանք-հորդոր չի եղել, եղել է խնդրանք. բոլոր այդ անձինք ազատվել են աշխատանքից սեփական դիմումների համաձայն. Նախարար 04/12/2024 16:27 Չենք խախտի վարչապետի հանձնարարականի պահանջը և նոր Սահմանադրություն կունենանք սահմանված ժամկետում. Գալյան (Տեսանյութ) 04/12/2024 16:18 Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսը հրաժեշտի հանդիպում է ունեցել ՀՀ-ում Իտալիայի դեսպանի հետ 04/12/2024 16:09 Մենք վերացրել ենք Հայաստանի վրա հարձակվելու լեգիտիմությունը. Ալեն Սիմոնյան 04/12/2024 16:05 Ապասվում է առանց տեղումների եղանակ 04/12/2024 15:52 Ո՞րն է ավելի անբարոյական՝ երկրորդ կողմի հետ փոխադարձ համաձայնությամբ մարդու անձնական նամակագրությո՞ւնը, թե՞ ինչ-ինչ ճանապարհներով դրան տեղեկանալը. Աղազարյան 04/12/2024 15:46 Ցանկացած իշխանություն այլասերվելու միտում ունի, իսկ վարչապետը քիչ հնարավորություն ունի մեր այլասերումը սանձելու համար, հետևաբար, այս իմաստով իրեն հասկանում եմ. Աղազարյան 04/12/2024 15:37 Բոլոր օրինական ճանապարհներով վարչապետին զեկուցել են պետական անվտանգության հետ կապված արտահոսքի մասին. Արթուր Հովհաննիսյան (տեսանյութ) 04/12/2024 15:31 Մինչև երեկ ամեն հնարավոր ձևով փորձել եմ պարոն Աղազարյանին ինչ-որ ձևով պաշտպանել, բայց երեկ ես ուզում էի անձամբ իրեն խեղդեի. Ալեն Սիմոնյան (տեսանյութ) 04/12/2024 15:26 Գյումրիում մենք նպատակ ունենք հնարավորինս անկանխատեսելի գործընթաց կազմակերպել. Հովհաննիսյան 04/12/2024 15:18 Սիրուհի ունենալը հանցագործությո՞ւն է, իհարկե, չեմ ուզի՝ էդ ինֆորմացիան հրապարակեն, բայց թող հրապարակեն, էնքան հրապարակեն, մինչև հոգնեն. Աղազարյան (Տեսանյութ) 04/12/2024 15:05 Պարզվեց հեռախոսս բացել են, շատ նյութեր հայտնվել են վարչապետի մոտ, չէի ուզի հավատալ, որ վարչապետի հրահանգով է եղել. Աղազարյան 04/12/2024 14:55 Հովիկ Աղազարյանը ՔՊ-ի փակ քննարկումից արտահոսք է արել, դրա համար էլ հեռացվել է. Հակոբ Արշակյան (Տեսանյութ) 04/12/2024 14:46 Վերացվել է Գավառի պահածոների արտադրամասի արտադրական գործունեության կասեցումը 04/12/2024 14:43 Գյումրին գլխավոր տոնածառ կունենա Շիրակի մարզպետի աշխատակազմի միջոցով 04/12/2024 14:31 «Գուզեմ օր միշտ խնդաս, իմ սրտի քաղաք». Կարեն Սարուխանյանը դիմել է գյումրեցիներին 04/12/2024 13:59 Կրթական համակարգում ինչ ուզում անում են. դիմադրություն չկա, հաշվետվողականություն՝ նույնպես. Սերոբ Խաչատրյան (Տեսանյութ) 04/12/2024 13:33 Հայաստանի նկատմամբ ՀԱՊԿ բոլոր պարտավորությունները մնում են անփոփոխ 04/12/2024 13:22 Մալթայում Միրզոյան-Բայրամով պլանավորված հանդիպում չկա. ՀՀ ԱԳՆ մամուլի խոսնակ 04/12/2024 13:11 Երկու Էջմիածինցի գողացել են մեքենայի պահեստային անվադողի պատյանը. 3 հազար դոլարի վնաս են հասցրել 04/12/2024 13:01 Հովիկ Աղազարյանին անձեռնմխելիությունից զրկելու հարց ներկայում չի քննարկվում 04/12/2024 12:55 Արարատ Միրզոյանը մասնակցելու է ԵԱՀԿ նախարարական խորհրդի 31-րդ հանդիպմանը 04/12/2024 12:51 Պարտադիր ծառայության ժամկետները կրճատելու հայեցակարգով, գուցե, փորձում են Ադրբեջանի ապառազմականացման պահանջը կատարել, նաև օգտագործել որպես նախընտրական խոստում. Աբրահամյան (Տեսանյութ) 04/12/2024 12:33 Եթե մենք ճնշեինք, Հովիկ Աղազարյանը շատ հանգիստ մանդատը վայր կդներ. Կոնջորյան 04/12/2024 12:26 Հովիկ Աղազարյանը խմբակցության նիստերից, պետական անվտանգությանը վերաբերող քննարկումներից արտահոսքեր է կատարել. Կոնջորյան (Տեսանյութ) 04/12/2024 12:16 Նոր Կյանք բնակավայրում փորձարկվելու է էլեկտրական շչակ 04/12/2024 12:11 Երվանդ Քոչարի ստեղծագործություններից երկուսը ցուցադրվել են Փարիզում 04/12/2024 11:53 Հալեպում 8 000-10 000 հայ շրջափակման մեջ է, մի քանի ընտանիք կարողացել է դուրս գալ․ հայ համայնքի վիճակն առայժմ կայուն է, բայց վախի մեջ են․ Նոր մանրամասներ 04/12/2024 11:43 Գլխավոր դատախազը ներկա է եղել «Կողք կողքի» միջազգային ներառական երաժշտական արտ փառատոնին 04/12/2024 11:32 «Երևանի ավտոբուս» ՓԲԸ-ն աշխատանքի է հրավիրում վարորդների 04/12/2024 11:21 Սաղաթելյանն Օլանդին ներկայացրել է ՀՅԴ-ի մոտեցումները՝ որոշ հարցերի վերաբերյալ 04/12/2024 11:18 Ազգային ժողովն ընդունեց ՀՀ 2025 թվականի պետական բյուջեն (Տեսանյութ) 04/12/2024 11:10 Թբիլիսիի ոստիկանությունը գիշերը Ռուսթավելիի պողոտայից հեռացրել է բոլոր ցուցարարներին. ձերբակալություններ են եղել 04/12/2024 10:59 Երևանի հյուրանոցներից մեկում կնոջը բռնաբարել են, ապա ծեծել. կասկածյալներից մեկը ֆուտբոլիստի որդի է 04/12/2024 10:44 Ալեն Սիմոնյանը խնդրեց փոխել Հովիկ Աղազարյանի տեղն ԱԺ-ում (Տեսանյութ) 04/12/2024 10:40 «Ներողություն եմ խնդրում կուսակցական ընկերներից իմ վարքով չնչին իսկ վնաս հասցնելու համար». Հովիկ Աղազարյանը լքեց ՔՊ խմբակցությունը (Տեսանյութ) 04/12/2024 10:38 Հրապարակվել է Ամուլսարի գործով 2015թ-ից ի վեր ընթացող դատական գործի վճիռը 04/12/2024 10:27 46-ամյա տղամարդը գողացել էր մոտ 500.000 դրամի ոսկյա զարդեր 04/12/2024 10:21 Նիկոլ Փաշինյանը սկսել է հետևել կնոջ օրինակին ու ներկայացնել սոցիալական ցանցի իր էջի դիտումները 04/12/2024 10:16 Հրդեհ` Մասիս քաղաքում. այրվել է վագոն-տնակը՝ գույքով 04/12/2024 10:10 Էլեկտրաէներգիայի անջատումներ՝ Երևանի և մարզերի մի շարք հասցեներում 04/12/2024 10:04 Հասարակական տրանսպորտի բնականոն աշխատանքը վերականգնվել է 04/12/2024 09:42 Հովիկ Աղազարյանը հեռացվել է «Քաղաքացիական պայմանագիր» կուսակցությունից 04/12/2024 09:37 Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է 04/12/2024 09:23 «Ժողովուրդ». Անդրանիկ Քոչարյանն օրենքի կոպտագույն խախտումներով ձգձգում է քննիչ հանձնաժողովի աշխատանքն ու շանտաժ է անում իր թիմակիցներին 04/12/2024 09:21 «Հրապարակ». Ինչ օրենսդրական փաթեթներ են ընդունվելու արտահերթ նիստերի ժամանակ 04/12/2024 09:20 «Ժողովուրդ». Ով է գլխավոր դատախազի նոր տեղակալը 04/12/2024 09:18 «Հրապարակ». Որոշել են Արագածի պատկերը փակցնել նորաստեղծ էկոպարեկների հանդերձանքի «շևրոներին» 04/12/2024 09:16 «Ժողովուրդ». Հակոբ Արշակյանի գլխավորությամբ տեղի ունեցած նիստը սկանդալով է ուղեկցվել 04/12/2024 09:13 «Հրապարակ». Ինչ արդյունքներ են արձանագրել Գյումրիում սոցհարցումները 04/12/2024 09:08 «Ժողովուրդ». Տիգրան Ավինյանի եկամուտներն անասելի ավելացել են 04/12/2024 09:06 «Հրապարակ». ՔՊ-ում շատերի վերաբերմունքը փոխվել է Հովիկ Աղազարյանի նկատմամբ 04/12/2024 09:04 «Ժողովուրդ». Ինչ նվեր է ստացել Փաշինյանը Հռոմի Պապից 04/12/2024 09:02 «Հրապարակ». Իշխանությունը ոտուձեռ ընկած մարզերց վարորդներ է ուզում բերել Երևան, որ այսօր քաղաքը կաթվածահար չլինի 03/12/2024 22:12 Հաշիմոտոյի հիվանդություն. Վահանաձև գեղձի վրա ազդող աուտոիմուն խանգարում 03/12/2024 21:54 Մարդատարը բախվել է «ԶԻԼ»-ին, տուժած վարորդին տեղափոխել են հիվանդանոց 03/12/2024 21:36 «Բարձրավոլտ էլեկտրական ցանցեր» ընկերությանը պատկանող «Զովունի 220/110/10 կՎ» ենթակայանում տեղի է ունեցել վթար․ ՏԿԵՆ 03/12/2024 21:30 Հրապարակվել է Հայաստանի լավագույն շախմատիստների և շախմատիստուհի ցանկը 03/12/2024 21:11 «Հինգ իրավապաշտպանների նախաձեռնությունը» կկազմակերպի բողոքի ակցիա` Բռնադատվածներին նվիրված հուշահամալիրի մոտ 03/12/2024 20:50 Բացել են մթերային խանութի պատուհանը, գողացել դրամարկղում և վճարային տերմինալում եղած գումարը 03/12/2024 20:31 Առուշ Առուշանյանի նկատմամբ ընտրված պատիժն ազատազրկմամբ փոխարինելու որոշման դեմ բողոքը մեկ ամսից ավելի է՝ չի քննվում 03/12/2024 20:11 Տաթև Արցախի հայցը դատարանը բավարարել է․ Դիանա Մարտիրոսյանը ստիպված կլինի հերքել զրպարտությունը 03/12/2024 19:53 Լյարդի ճարպակալման վրա ազդող հիմնական գործոնները 03/12/2024 19:35 Հալեպում վճռվում է ոչ միայն Սիրիայի, այլև ողջ տարածաշրջանի հետագա ճակատագիրը․ Տարածաշրջանի, որտեղ նաև մենք ենք․ Վարդան Ոսկանյան 03/12/2024 19:18 Հարց ունեմ ՔՊ-ին՝ ա՛յ «հեղափոխական» թիմ, էդ ո՞ր պահին էդպես ատեցիք ցույցերը, գործադուլները, Գյումրի-Երևան ճանապարհին ո՞ր մասում միտք ծագեց, թե դա հակապետական է․ Քրիստինե Վարդանյան 03/12/2024 19:03 «Արցախը սեր էր, Նիկոլ․ Քո նմանը դա չի հասկանա, որովհետև դու սիրել չգիտես»․ Աշոտյան 03/12/2024 18:47 Ժաննա Անդրեասյանը ԱՄՆ դեսպանի հետ է հանդիպել 03/12/2024 18:32 Նահատակը վեհ գաղափարի, հավատի ու հայրենիքի համար գիտակցաբար կյանքը զոհած մարդն է․ Դու դրանից ի՞նչ պիտի հասկանաս, Նիկոլ Փաշինյան, քոնը Էրդողանի գիրքն ու կորցրած կադաստրի վկայականն է 03/12/2024 18:17 «Ի տարբերություն շատերիդ՝ իմ պատկերացումները բանակի մասին չեն սահմանափակվում «կլուբնիկ-մայկա-տռուսիկ» մակարդակում»․ Տիգրան Աբրահամյանի արձագանքը ՔՊ-ական Արթուր Հովհաննիսյանին 03/12/2024 18:04 Աննա Վարդապետյանը Արամ Արամյանին նշանակել է իր տեղակալ 03/12/2024 17:52 Երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն` Տիգրան Պետրոսյան փողոցում