Չուտող երեխա. Սննդային ստանդարտներ՝ կախված տարիքից

06/12/2023 22:46

Չուտող երեխա. Սննդային ստանդարտներ՝ կախված տարիքից


«Մի գդալ մայրիկի համար, մի գդալ էլ հայրիկի համար». շատ ծնողներ ծանոթ են այն պատմությանը, երբ երեխան հրաժարվում է ուտել:

Մայրերը, հայրերը, տատիկներն ու պապիկները մեծ անհանգստություն են զգում, եթե երեխան հրաժարվում է ուտելուց, հատկապես, եթե դա տեղի է ունենում ոչ թե ժամանակ առ ժամանակ, այլ անընդհատ: Ծնողները պետք է համոզեն նրան, որ ևս մի գդալ շիլա ուտի, նոր, անսովոր ուտեստներ ու խաղեր հորինեն, որպեսզի երեխան կուշտ հեռանա սեղանից։

Հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս բարձրացնել երեխաների ախորժակը:

Գիտնականների կողմից մշակված մի շարք սննդային ստանդարտներ կան, սակայն երեխայի սննդակարգը ևս ինդիվիդուալ է, և ավելի լավ է կենտրոնանալ առողջ բանականության, երեխայի բարեկեցության և տրամադրության վրա:

Կյանքի առաջին 10 օրվա ընթացքում նորածինների համար կրծքի կաթի կամ խառնուրդի ծավալը կախված է քաշից: Եթե ​​երեխան ծնվել է 3200 գ-ից ավելի կշռով, ապա նա պետք է օրական ուտի այն քանակությամբ կաթ, որը հավասար է ապրած օրերի քանակին՝ բազմապատկած 70-ով: 5 օրական երեխան ուտում է 350 մլ. Եթե ​​երեխայի քաշը 3200 գ-ից պակաս է եղել, ապրած օրերի թիվը բազմապատկվում է 80-ով։

1,5 շաբաթից մինչև 2 ամիս. ԱՀԿ-ի առաջարկած նորմերի համաձայն՝ երեխայի քաշի 1/5-ը համարվում է նորմալ: Այսինքն՝ 4 կգ քաշով նա պետք է օրական 800 մլ ուտի։

2-ից 4 ամսական․ մայրական կաթի և կաթնախառնուրդի ծավալը վերցվում է երեխայի քաշի 1/6-ի հարաբերակցությամբ։ Կարելի է ռացիոնը հաշվարկել բանաձևով՝ քաշը գրամներով բաժանվում է բարձրությանը և բազմապատկվում է 70-ով:

4-6 ամսական երեխաները ուտում են իրենց քաշի 1/7-ի չափով։ 6-8 ամսվա համար նորման կկազմի օրական մոտ 1000-1100 մլ սնունդ, իսկ 8-11 ամսվա համար՝ 1200-1300 մլ։

1-ից 2 տարեկան երեխաները սովորաբար օրական ուտում են 1300-1400 մլ սնունդ։ Մանկաբույժների համաշխարհային միությունը ծնողներին խորհուրդ է տալիս օրական երեքանգամյա լիարժեք սնունդի անցնել երկու միջանկյալ խորտիկներով: Միջին հաշվով երկու տարեկան երեխան օրական պետք է ստանա 1500 մլ սնունդ։

4-5 տարեկանում ծավալն ավելանում է օրական մինչև 2000 մլ։ Սննդի կալորիականությունը խորհուրդ է տրվում բաշխել հետևյալ կերպ՝ նախաճաշ՝ 30%, ճաշ՝ 35%, ցերեկային խորտիկ՝ 15% և ընթրիք՝ 20%:

«ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ» բաժնի գործընկեր՝ «ԴԵՐԺԱՎԱ-Ս» ընկերություն

Բաժնի բոլոր նյութերին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ

Հեղինակ՝ Սուսաննա Հակոբյան

Աղբյուր՝


Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Լրահոս

Այսօր, 10:32 Գորայք-«Զանգեր» կոչվող հատվածում ձյուն է տեղում Այսօր, 10:31 «Փաստ». Պարզվում է՝ իշխանությունները «զադնի են դրել» Այսօր, 10:29 «Ժողովուրդ». Փաշինյանը հարկում է բոլոր աշխատողներին, սակայն սեփական սիրելիներին ազատում է հարկ վճարելու պարտավորությունից Այսօր, 10:28 «Հրապարակ». Արեն Մկրտչյանը իրեն դե ֆակտո քաղաքապետ է զգում՝ առանցքային պաշտոններում տեղավորելով իր ազգուտակին Այսօր, 10:22 «Փաստ». Փաշինյանը փորձում է սեփական գրպանային ուժերի միջոցով «երրորդ ուժ» ի հայտ բերել Այսօր, 10:21 «Ժողովուրդ». Փաստաբանները կդիմե՞ն Մարդու իրավունքների եվրոպական դատարան Այսօր, 10:19 «Հրապարակ». Մհեր Գրիգորյանին հեռացնելու ցանկություն շատերն ունեն, սակայն քիչ հավանական է նրա ազատումը Այսօր, 10:18 «Փաստ». «Լծված է ծննդատունը պարալիզացնելու և հիվանդանոցին տիրանալու գործին» Այսօր, 10:05 «Ժողովուրդ». Ինչն է պատճառը, որ առողջապահական ոլորտը այս վիճակում է Այսօր, 10:02 Հայաստանի և Էստոնիայի միջև ձևավորվել և վերջին ժամանակաշրջանում արագ զարգանում է քաղաքական երկխոսությունը. Փաշինյան Այսօր, 09:49 «Հրապարակ». Համազգեստը փոխելու պահանջն Ադրբեջանի կողմի՞ց է դրվել Այսօր, 09:48 «Փաստ». «Սիներջի»-ի տնօրենն իրականում ազատ է արձակվել Հայաստանում ԱՄՆ դեսպանատան ճնշումների արդյունքում Այսօր, 09:44 «Ժողովուրդ». Փաշինյանի աջակիցների հերթական հակաեկեղեցական նախաձեռնությունը տապալվել է Այսօր, 09:36 «Հրապարակ». Ո՞ւմ է Փաշինյանը վստահելու անպատվաբեր գործը Այսօր, 09:33 Լարսը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար 23/02/2024 23:26 Երբեք չենք համակերպվելու Արցախի բռնի հայաթափման հետ․ Լևոն Քոչարյան 23/02/2024 23:11 Ո՞ւր է գնում № 64 ավտոբուսը 23/02/2024 23:01 Եթե մենք Ռուսաստանի դեմ կիրառվող սանկցիաները չպահպանենք, դա կազդի մեր հարաբերությունների վրա այն երկրների հետ, որոնք այդ սանկցիաները կիրառում են․ Փաշինյան 23/02/2024 22:44 Այն, ինչ տեղի է ունենում Ուկրաինայում, Ալմա-Աթայի հռչակագրի խախտում է․ դա մեզ լրջորեն անհանգստացնում է․ Փաշինյան 23/02/2024 22:20 Լարված իրավիճակ՝ Քասախում․ զոհ կա, ծեծկռտուքի վայրում հայտնաբերվել են իրար բախված մեքենաներ 23/02/2024 22:00 Ինչու՞ են գարնան գալուն պես՝ սրվում սրտանոթային հիվանդությունները 23/02/2024 21:46 «Յուրաքանչյուրն իր խմած սուրճի համար ինքը պետք է վճարի»․ Լիտվայի նախագահը ընտրողներին հանդիպման է հրավիրել՝ սրճարան 23/02/2024 21:32 Մակրոնի նախաձեռնությամբ՝ Փարիզում երկխոսել են Նիկոլ Փաշինյանն ու Մուրադ Փափազյանը․ Փաշինյանին Փափազյանի քննադատությունները դուր չեն եկել 23/02/2024 21:16 Ի վերջո, փորձե՞լ են արդյոք սպանել Ռոման Բաղդասարյանին Երևանում և Շարմ Էլ Շեյխում 23/02/2024 20:58 Զելենսկին մարտին կգա Հայաստան․ Factor.am 23/02/2024 20:48 ԱՄՆ դեսպանը Հայաստանում միջոցառման է մասնակցել՝ Ուկրաինայում հատուկ ռազմական գործողության երկրորդ տարելիցի կապակցությամբ և քաղաքական հայտարարություն արել 23/02/2024 20:32 Կիևում հաշվարկել են՝ Ուկրաինայի վերականգնումը 10 տարի կտևի, եթե անհրաժեշտ ֆինանսներ լինեն 23/02/2024 20:13 Բայց դուք էիք չէ՞, հարգելի ռուս գործընկերներ, ասում՝ «он-не предатель»․ Էդուարդ Շարմազանով 23/02/2024 20:00 Վերջին օրը Ստեփանակերտում, իմ տանը... Լուսաբացն արդեն 5 ամիս է՝ դիմավորում եմ անժպիտ, տագնապը սրտումս ․․․ 23/02/2024 19:45 Դատարանը մերժել է արտերկիր մեկնելու թույլտվություն տալու վերաբերյալ պաշտպանի միջնորդությունը․ Գագիկ Խաչատրյանը պետք է մեկներ անհրաժեշտ վիրահատության 23/02/2024 19:30 Փաշինյանը Վրաստանի վարչապետին հրավիրել է Հայաստան 23/02/2024 19:25 Պապիկյան․ «Օդանավակայանից ճանապարհել եմ իմ գործընկերոջը» 23/02/2024 19:10 Երևանի Պ. Սևակի փողոցի շենքերից մեկի վերելակի հորանը քաղաքացի է ընկել 23/02/2024 19:00 Վահագն Խաչատուրյանը շնորհավորել է Ճապոնիայի կայսր Նարուհիտոյին՝ ծննդյան օրվա կապակցությամբ 23/02/2024 18:44 ԵԱՀԿ-ից ակնկալում ենք և սպասում հակամարտության կարգավորման համապարփակ աջակցություն․ Լիլիթ Գալստյան 23/02/2024 18:27 Փետրվարի 20-ին Երևանի տարբեր հասցեներից հայտնաբերվել են Թուրքիայի քաղաքացիներ, որոնք կեղծ փաստաթղթերով հատել են ՀՀ պետական սահմանը 23/02/2024 18:15 «Հստակ բացատրություն ենք ակնկալում՝ ինչ են նշանակում ՀԱՊԿ-ում Հայաստանի մասնակցությունը «սառեցնելու» մասին ՀՀ վարչապետի խոսքերը»․ ՌԴ ԱԳՆ-ն անընդունելի է որակում Փաշինյանի մեղադրանքները 23/02/2024 18:05 Քաջարանում ու Ջերմուկում ձյուն է տեղում 23/02/2024 17:51 Մատվիենկոն Պուտինին երեք զույգ ձեռնոց է նվիրել փետրվարի 23-ի առթիվ 23/02/2024 17:38 Ինչպես կարգավորել Հայաստանում Հնդկաստանի քաղաքացիների զբաղվածության ապահովումը․ Նարեկ Մկրտչյանը հարցը Հնդկաստանում քննարկել է Շրի Բհուպենդեր Յադավի հետ 23/02/2024 17:28 Բավրա սահմանային անցակետով ոսկե ձուլակտորներ են փորձել անցկացնել 23/02/2024 17:14 «ՀԱՊԿ-ի մասին հայտարարությունը սադրանք եմ որակում․ բովանդակությամբ շատ նման է «Արցախը Հայաստան է, և վերջ» հայտնի հայտարարությանը»․ Ռազմական փորձագետ 23/02/2024 17:00 Դիվերսիֆիկացիան իրականացնում են ոչ թե ի հաշիվ եղած ռեսուրսների, այլ ի լրումն եղածի, այնինչ այսօր մենք կորցնում ենք Ռուսաստանը և չենք ստանում Արևմուտքը․ Արմեն Աշոտյան 23/02/2024 16:48 Ջերմուկի ճոպանուղու մոտակայքում կցորդիչով բեռնատարը թեքվել և խոչընդոտում էր երթևեկությունը 23/02/2024 16:44 Այժմ կրկին զգուշացնում ենք՝ Ադրբեջանը և նրա դաշնակիցներն ընդդեմ Հայաստանի հերթական ագրեսիային են պատրաստվում. Տիգրան Բալայան 23/02/2024 16:39 ԵԿՄ կամավորական Գոռ Ասատրյանը հանկարծամահ չի եղել. նրան սպանել են 23/02/2024 16:31 Ատեստավորման գործընթացին մասնակցել է շուրջ 5800 զինծառայող 23/02/2024 16:24 Սուրեն Պապիկյանը և Ֆրանսիայի ԶՈՒ նախարարն այցելել են Հայոց ցեղասպանության զոհերի հուշահամալիր 23/02/2024 16:21 Շրջաններում սպասվում են տեղումներ և մառախուղ, լեռնային շրջաններում՝ ձյուն 23/02/2024 16:14 Ճամբարակում գործող հանրային սննդի օբյեկտի արտադրական գործունեությունը կասեցվել է 23/02/2024 16:03 Սպանության սպառնալիքի մեղադրանքով հետախուզվում էր ՌԴ իրավապահների կողմից 23/02/2024 15:50 Վահագն Խաչատուրյանն ընդունել է Ճապոնիայի դեսպանին 23/02/2024 15:46 «Հայաստանը Ֆրանսիայից արված հայտարարություններով անհարգալից վերաբերմունք է դրսևորում Գերմանիայի ջանքերի նկատմամբ»․ Ադրբեջանի ԱԳՆ 23/02/2024 15:38 ՊԵԿ աշխատակիցները միջազգային առաքանուց հայտնաբերել են տարբեր տեսակի թմրամիջոցներ (Տեսանյութ) 23/02/2024 15:29 Տեղեկությունը, թե իբր ՀՀ ԶՈՒ ստորաբաժանումները կրակ են բացել սահմանագոտու արևելյան հատվածում ադրբեջանական դիրքերի ուղղությամբ, չի համապատասխանում իրականությանը. ՊՆ 23/02/2024 15:27 Արգիշտի Քյարամյանն իրեն խորհրդական է նշանակել 23/02/2024 15:23 Երուսաղեմի Հայ համայնքը նախաձեռնել է Կովերի պարտեզը պաշտպանելու դատական գործընթաց 23/02/2024 15:21 «Դեղ չկար, կապ չկար, ուտելու փշուր չունեինք». Արցախից բռնի տեղահնված 3 ընտանիքի 3 պատմություն․ Լուսանկարներ 23/02/2024 15:16 Արտագնա աշխատանքի մեկնողներ, դուք այսուհետ երթևեկեք չոլերով, որովհետև պետբյուջեից կառուցած ճանապարհները ձեզ համար չեն․ սա էր Նիկոլի ասածը 23/02/2024 15:11 Մեկ օրում՝ 7 պատահար. 9 մարդ ստացել է մարմնական վնասվածքներ 23/02/2024 15:03 Հայաստանի խաղաղության վիճակը գնահատվում է «միջին» 23/02/2024 14:56 Փաշինյանի հայտարարությունները, թե Ադրբեջանը պատրաստվում է պատերազմի, անհիմն են. Ադրբեջանի ԱԳՆ 23/02/2024 14:54 Արտյոմ Սմբատյանն ազատվել է ՊԵԿ նախագահի առաջին տեղակալի պաշտոնից 23/02/2024 14:51 Արմեն Նազարյանն ազատվել է առողջապահության փոխնախարարի պաշտոնից 23/02/2024 14:38 Հայաստան-ԵՄ հարաբերությունների համար առանցքային էր Նիկոլ Փաշինյանի այցը Եվրոպական խորհրդարան. ՀՀ կառավարություն 23/02/2024 14:33 Սպառնալիքները, որոնք կախված են Հայաստանի գլխին, մեզ ստիպում են ավելի արագ առաջ ընթանալ. Ֆրանսիայի ԶՈՒ նախարարը՝ Փաշինյանին 23/02/2024 14:29 Մեդվեդևը հոգեբուժական օգնության կարիք ունի․ կարծում են Եվրամիությունում 23/02/2024 14:15 Ջո Բայդենը հանդիպում է ունեցել Ալեքսեյ Նավալնիի այրու և դստեր հետ 23/02/2024 14:03 2023-ին մարտական պայմաններում զոհվել է 19 զինծառայող, ոչ մարտական պայմաններում՝ 64 զինծառայող 23/02/2024 14:03 Ռուսաստանը Երևանից կպարզի ՀԱՊԿ-ում մասնակցությունը սառեցնելու մասին հայտարարությունների իմաստը. Պեսկով 23/02/2024 13:52 Նարեկ Մկրտչյանը հանդիպում է ունեցել Խաղաղության Նոբելյան մրցանակակիր Քայլաշ Սաթյարթիի հետ 23/02/2024 13:44 Մենք աջակցելու ենք Հայաստանին` դեպի խաղաղություն ճանապարհին. Լուազո 23/02/2024 13:36 Գերությունից վերադառնալուց հետո եղբայրս այժմ հոգեբուժական կենտրոնում է, գլխին շատ են խփել. mediahub 23/02/2024 13:16 Ամերիաբանկի գործարքը որպես Ռուբեն Վարդանյանի փրկագին դիտարկելն անհեթեթ է․ փորձագետ 23/02/2024 13:08 «Էջմիածին» խմբակցությունը կոչ է անում փետրվարի 24-ին հավաքվել Մայր Աթոռում՝ պաշտպանելու եկեղեցուն 23/02/2024 13:00 Թուրքիայի և Ադրբեջանի հետ հարաբերություններում էական առաջընթաց ապահովել չի հաջողվել. ՀՀ կառավարություն 23/02/2024 12:49 Քաղաքացի Գալուստ Գրիգորյանը 2 մլրդ դրամը գերազանցող գույքը փոխանցում է Հայաստանի Հանրապետությանը. գլխավոր դատախազություն 23/02/2024 12:44 Չարենցավանի արագաչափի մոտ բախվել են Mercedes-ն ու Mitsubishi-ն. կան վիրավորներ 23/02/2024 12:43 Մեկ օրում հանրապետությունում արձանագրվել է 7 ՃՏՊ, 9 մարդ ստացել է տարբեր աստիճանի մարմնական վնասվածքներ 23/02/2024 12:41 Մի քանի անգամ խփել է հորը, ինչի հետևանքով էլ հայրը մահացել է. Վիճաբանություն, ծեծ՝ Փարպեցու փողոցում 23/02/2024 12:38 Մեծ պատիվ է մոտիկից զգալ Միսաք և Մելինե Մանուշյանների պանթեոնացումը. «Կռունկը» նվագած Ֆրանսահայ թավջութակահարուհի 23/02/2024 12:30 Ֆրանսիան Հայաստանում կունենա ռազմական խորհրդատու 23/02/2024 12:21 Առատ ձյան պատճառով Վարդենյաց լեռնանցքը դժվարանցանելի է 23/02/2024 12:19 Նիկոլ Փաշինյանն ու Վլադիմիր Պուտինը 2023 թվականին հանդիպել են 2 անգամ, հեռախոսով խոսել՝ 9 անգամ 23/02/2024 12:16 ՀՀ-ն իրավասու է որոշել՝ ում հետ և ինչ աստիճանի համագործակցություն ունենա. որևէ գործընկերոջ, որևէ բարեկամի համար մենք զենք չենք գնում. Պապիկյան 23/02/2024 12:11 Մակունցն ուսանողներին ներկայացրել է հայ-ամերիկյան հարաբերությունների հիմնական ուղղությունները 23/02/2024 12:05 44-օրյա պատերազմում վիրավորված Աբիգ Մարգարյանը բուժում կստանա Մոսկվայում․ հատկացվել է 4,2 մլն դրամ 23/02/2024 12:00 Շուտով GM 200 ռադարների մատակարարում կլինի, Հայաստանին կառաջարկենք նաև Mistral հրթիռներ. Ֆրանսիայի ԶՈՒ նախարար 23/02/2024 11:47 Չեմ կարող հերքել, որ կա վտանգ. Սուրեն Պապիկյան 23/02/2024 11:40 Վերահաստատում եմ Ձեզ ուղղված՝ Հայաստան այցելելու հրավերս. Փաշինյանը՝ Ճապոնիայի վարչապետին 23/02/2024 11:36 «Բաստիոն» մեքենաների խմբաքանակը շուտով կլինի Երևանում. Ֆրանսիայի ԶՈՒ նախարար 23/02/2024 11:30 Արարատի գյուղերից մեկում ծնողները 9-ամյա տղային տանը հայտնաբերել են մահացած․ shamshyan 23/02/2024 11:27 «Ջերմուկի» պարունակության մեջ չի կարող քացախ լինել, դա տեխնիկապես հնարավոր չէ․ ՍԱՏՄ 23/02/2024 11:20 Եթե Հայաստանը կարիքն ունենա, կարճ, միջին և այլ հեռահարության հրթիռները նույնպես կդրվեն ձեր տրամադրության ներքո. Ֆրանսիայի ԶՈՒ նախարար (Տեսանյութ) 23/02/2024 11:13 Սեպտեմբերի 19-ի ռազմական գործողությունների հետևանքով գերության մեջ է հայտնվել 16 անձ 23/02/2024 11:10 Հայաստանի և Ֆրանսիայի միջև ռազմական համագործակցությունը զարգանում է մեկ տասնյակից ավելի ուղղություններով. Պապիկյան 23/02/2024 11:05 30 նոր ավտոբուս կհամալրի մայրաքաղաքի երթուղային ցանցը (Տեսանյութ) 23/02/2024 11:01 ՀՀ-ի անդամակցությունը դադարեցնելու մասին ՀԱՊԿ քարտուղարությունը Երևանից որևէ հայտարարություն չի ստացել. ՀԱՊԿ 23/02/2024 10:57 Կառավարության ծրագրի 2023թ․ կատարման ընթացքի և արդյունքների մասին զեկույցը հավանության արժանացավ. այն կուղարկվի ԱԺ 23/02/2024 10:53 Իսկ մարտունեցիները նկատե՞լ են, որ զրոյից նոր ԲԿ է կառուցվել. Նիկոլ Փաշինյանը «խոպանչիներին» զգուշացրեց՝ չի լինելու այդպես, բոլորը պետք է հարկ վճարեն (Տեսանյութ)