Չուտող երեխա. Սննդային ստանդարտներ՝ կախված տարիքից

«Մի գդալ մայրիկի համար, մի գդալ էլ հայրիկի համար». շատ ծնողներ ծանոթ են այն պատմությանը, երբ երեխան հրաժարվում է ուտել:

Մայրերը, հայրերը, տատիկներն ու պապիկները մեծ անհանգստություն են զգում, եթե երեխան հրաժարվում է ուտելուց, հատկապես, եթե դա տեղի է ունենում ոչ թե ժամանակ առ ժամանակ, այլ անընդհատ: Ծնողները պետք է համոզեն նրան, որ ևս մի գդալ շիլա ուտի, նոր, անսովոր ուտեստներ ու խաղեր հորինեն, որպեսզի երեխան կուշտ հեռանա սեղանից։

Հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս բարձրացնել երեխաների ախորժակը:

Գիտնականների կողմից մշակված մի շարք սննդային ստանդարտներ կան, սակայն երեխայի սննդակարգը ևս ինդիվիդուալ է, և ավելի լավ է կենտրոնանալ առողջ բանականության, երեխայի բարեկեցության և տրամադրության վրա:

Կյանքի առաջին 10 օրվա ընթացքում նորածինների համար կրծքի կաթի կամ խառնուրդի ծավալը կախված է քաշից: Եթե ​​երեխան ծնվել է 3200 գ-ից ավելի կշռով, ապա նա պետք է օրական ուտի այն քանակությամբ կաթ, որը հավասար է ապրած օրերի քանակին՝ բազմապատկած 70-ով: 5 օրական երեխան ուտում է 350 մլ. Եթե ​​երեխայի քաշը 3200 գ-ից պակաս է եղել, ապրած օրերի թիվը բազմապատկվում է 80-ով։

1,5 շաբաթից մինչև 2 ամիս. ԱՀԿ-ի առաջարկած նորմերի համաձայն՝ երեխայի քաշի 1/5-ը համարվում է նորմալ: Այսինքն՝ 4 կգ քաշով նա պետք է օրական 800 մլ ուտի։

2-ից 4 ամսական․ մայրական կաթի և կաթնախառնուրդի ծավալը վերցվում է երեխայի քաշի 1/6-ի հարաբերակցությամբ։ Կարելի է ռացիոնը հաշվարկել բանաձևով՝ քաշը գրամներով բաժանվում է բարձրությանը և բազմապատկվում է 70-ով:

4-6 ամսական երեխաները ուտում են իրենց քաշի 1/7-ի չափով։ 6-8 ամսվա համար նորման կկազմի օրական մոտ 1000-1100 մլ սնունդ, իսկ 8-11 ամսվա համար՝ 1200-1300 մլ։

1-ից 2 տարեկան երեխաները սովորաբար օրական ուտում են 1300-1400 մլ սնունդ։ Մանկաբույժների համաշխարհային միությունը ծնողներին խորհուրդ է տալիս օրական երեքանգամյա լիարժեք սնունդի անցնել երկու միջանկյալ խորտիկներով: Միջին հաշվով երկու տարեկան երեխան օրական պետք է ստանա 1500 մլ սնունդ։

4-5 տարեկանում ծավալն ավելանում է օրական մինչև 2000 մլ։ Սննդի կալորիականությունը խորհուրդ է տրվում բաշխել հետևյալ կերպ՝ նախաճաշ՝ 30%, ճաշ՝ 35%, ցերեկային խորտիկ՝ 15% և ընթրիք՝ 20%:

«ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ» բաժնի գործընկեր՝ «ԴԵՐԺԱՎԱ-Ս» ընկերություն

Բաժնի բոլոր նյութերին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ