3 շաբաթյա դիետա, որը կօգնի նիհարել 5 կիլոգրամով

Դիեոտոլոգները առաջարկում են դիետա, որը կօգնի 3 շաբաթում նիհարել 5 կիլոգրամով: Դրա համար պետք է ամեն օր հետևել այս սննդակարգին և չմոռանալ օրվա ընթացքում 30 րոպե տրամադրել մարզվելուն:

Նախաճաշ- Վարսակի ապուր 150 գրամ, միրգ կամ խաշած ձու և վարունգ

Լանչ- միրգ, յոգուրտ, աղցան

Ճաշ- Թեթև ճաշ 150-200 գրամ (բացառել կարտոֆիլը: Ճաշից 15-20 րոպե հետո միրգ կամ խաշած միս (նախընտրելի է հավի կրծքամիս), խաշած ձուկ, աղցան կամ խաշած բանջարեղեն

Հետճաշիկ- Կաթնաշոռ և աղցան

Ընթրիք- Կաթնաշոռ, կամ աղցան, կեֆիր: Խաշած միս կամ 150 գրամ բանջարեղեն: