Երկարատև հոգնածություն. Բացասական ազդեցությունը կյանքի որակի վրա

02/04/2022 18:00

Երկարատև հոգնածություն. Բացասական ազդեցությունը կյանքի որակի վրա


Հոգնածություն. այս վիճակը ծանոթ է ցանկացած սեռի, տարիքի և սոցիալական կարգավիճակի յուրաքանչյուր մարդու: Ենթադրվում է, որ քաղաքների բնակիչները շատ ավելի հակված են թուլության և սեզոնային փուլի հանկարծակի նոպաների, ինչը հաճախ կապված է մեծ քաղաքներին բնորոշ կյանքի տեմպի, վատ էկոլոգիայի հետ:

Թուլության և վատառողջության պատճառները հաճախ կապված են ռեսուրսների սխալ բաշխման, «աշխատանքային քնի» ռեժիմին չհամապատասխանելու և թերսնման հետ: Որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես խուսափել հոգնածությունից, նախևառաջ անհրաժեշտ է պարզել դրա ճշգրիտ պատճառը: Ի վերջո, պայքարի ձևերը կարող են շատ տարբեր լինել:

Aysor.am-ն անդրադարձել է բոլորին հուզող այս խնդրին՝ փորձելով գտնել հոգնածության հիմնական պատճառներն ու դրանց հնարավոր լուծումները։

Ֆիզիկական և մտավոր հոգնածություն

Մարմնի ֆիզիկական հոգնածությունն ամենաանվտանգ և, նույնիսկ, որոշ չափով հաճելի ֆիզիոլոգիական ռեակցիան է։ Այս վիճակը նպաստում է լավ լիարժեք քնին, կարող է նպաստել ախորժակի բարելավմանը։ Նման հոգնածությունը թոթափելու համար պարզապես պետք է մի փոքր հանգստանալ։

Մտավոր կամ հուզական հոգնածությունը, ընդհակառակը, հանգեցնում է անքնության, դյուրագրգռության, վատ տրամադրության։ Նրա բնորոշ ախտանիշն է միգրենը, ֆոտոֆոբիան և գլխապտույտը։ Հոգնածության բեռը կարելի է նվազեցնել՝ թեյ խմելով և մաքուր օդում զբոսնելով։ Կօգնեն նաև միջավայրի փոփոխությունը, սենյակի օդափոխությունն ու աշխատանքային տարատեսակ զբաղմունքները։ Երբեմն գերաշխատանքից ազատվելու համար անհրաժեշտ է այլ տեսակի գործունեություն կամ այլընտրանքային տարբեր գործողություններ կատարել։

Ինչպե՞ս ազատվել քրոնիկական հոգնածությունից

Եթե ​​ավելացած հոգնածությունն առաջացել է գերաշխատանքից, հաճախակի քնի պակասից, ծանրաբեռնվածության ավելացումից, ապա մեկ օրում դրանից ազատվելը չի ​​ստացվի։ Այստեղ կա քրոնիկական հոգնածության համախտանիշ, որը հաղթահարելը հեշտ չէ։ Խնդիրները կարող են առաջանալ տարիների ընթացքում: Ավելին, սկզբում մարդն իրեն միանգամայն նորմալ է զգում, բայց հետո ներքին ռեսուրսը սպառվում է, և ի հայտ են գալիս ուժեղ հոգնածություն և թուլություն։

Խրոնիկական հոգնածության բուժումը պահանջում է մարդու ապրելակերպի ամբողջական վերանայում: Ստիպված կլինեք մեկընդմիշտ ազատվել վատ սովորություններից, գուցե նաև պետք լինի փոխել աշխատանքը։ Նույնիսկ 21-օրյա արձակուրդը բավարար չի լինի, քանի որ վերադառնալուց հետո անձի վրա կրկին բացասաբար կանդրադառնան բոլոր այն նույն գործոնները, որոնք հանգեցրել են ինքնազգացողության վատթարացման:

Բացի ամենօրյա ռեժիմը բալանսավորելուց, պետք է վերլուծել նաև սննդակարգը: Այն պետք է հարստացվի թարմ մրգերով, բանջարեղենով, սպիտակուցներով և մանրաթելերով։ Այս բոլոր մթերքներն անհրաժեշտ են նյութափոխանակության նորմալացման համար, որի դանդաղումը կարող է դրսևորվել նաև թուլության և հոգնածության տեսքով։ Որքան էլ տարօրինակ թվա, բայց քրոնիկական հոգնածության համախտանիշը կարելի է բուժել ոչ միայն պատշաճ քնով և ճիշտ սնվելով, այլև հնարավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ՝ սպորտով։ Այսպիսով հնարավոր կլինի բարձրացնել օրգանիզմի դիմացկունությունն ու ընդհանուր տոնուսը, արագացնել նյութափոխանակությունը, ազատվել օրգանիզմի տոքսիններից ու ծանրաբեռնվածությունից։

Դեպրեսիվ հոգնածություն

Հոգնածության մշտական ​​առկայությունը կարող է անհանգստացնել մարդուն, որոշ ժամանակով անկարող  դարձնել աշխատելու։ Եթե ​​թուլության պատճառները դեպրեսիվ վիճակներն են, ապա ոչ ռացիոնալ սնունդը, ոչ էլ քնի համար հատկացված ժամանակի ավելացումը չեն օգնի: Առաջին բանը, որից պետք է սկսել, մասնագետի մոտ խորհրդակցության գնալն է։ Եթե ​​խնդիրն ավելի խորն է, դեպրեսիան երկարաձգվում է և այն առաջացել է լուրջ սթրեսի ֆոնին, կարող է պահանջվել դեղորայքային թերապիա, որը պետք է նշանակի բժիշկը

Հոգնածություն գարնանը

Ինչու՞ է հոգնածությունն առաջանում գարնան առաջին ամիսներին: Արևը դուրս է եկել, բայց ,միևնույն է, հաղթում է ծուլությունը: Սա ձմռանը և հատկապես գարնանային ամիսներին բնորոշ վիճակ է, երբ եղանակի հաճախակի փոփոխությունները կարող են հանգեցնել հիպոթերմային և  մրսածության՝ էլ ավելի թուլացնելով իմունային համակարգը:

Հոգնածությունը և դրա նշանները կարող են ի հայտ գալ նույնիսկ աննշան ջանքերից. քայլելուց կամ ընդհանրապես առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: Հոգնած մարդը կարող է թուլություն զգալ մարմնում, հոգնածություն ոտքերում, գլխապտույտ, տրամադրության անկում: Պետք է հնարավորինս վերանայել սննդակարգը՝ ներառելով  թարմ քամած հյութեր, ձավարեղեն  և բանջարեղենային աղցաններ։

Հաճախ լինում են դեպքեր, երբ թուլության պատճառը հնարավոր չէ բացահայտել։ Եթե ​​հոգնածությունը երկար ժամանակ չի անհետանում, որն առաջացել էր  առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Շատ քրոնիկական հիվանդություններ երկար ժամանակ չեն արտահայտվում։ Ցավ կամ այլ նշաններ չկան, սակայն  մարդը ենթագիտակցորեն զգում է, որ իր հետ ինչ-որ բան այն չէ, բայց չի կարող հասկանալ, թե կոնկրետ ինչն է անհանգստություն պատճառում:

Չափից շատ հիվանդություններ քողարկվում են որպես սովորական հոգնածություն: Սրանք կարող են լինել թաքնված վարակներ, դանդաղ բորբոքային պրոցեսներ և արյան բաղադրության խանգարումներ։ Լավագույնն խորհուրդն է այս դեպքում չհետաձգել և չզբաղվել հոգնածության պատճառի բացահայտմամբ՝ իրավիճակը վստահելով մասնագետին: Ախտորոշման արդյունքների հիման վրա հնարավոր կլինի պարզել պատճառը և նշանակել համապատասխան թերապիա:

Պետք չէ անտեսել մշտական հոգնածությունը, այն իր մեջ մեծ ռիսկեր է պարունակում։

«ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ» բաժնի գործընկեր՝ «ԴԵՐԺԱՎԱ-Ս» ընկերություն։

Բաժնի բոլոր նյութերին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ։

Հեղինակ՝ Սուսաննա Հակոբյան

Աղբյուր՝


Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Լրահոս

Այսօր, 23:01 Բրոնխոսկոպիա. Ինչպես են զննում թոքերը Այսօր, 22:50 Չեք պատկերացնի՝ այս անձրևները մեզ ինչքան էին պետք․ Սուրենյան Այսօր, 22:39 Ստի և կեղծիքի դեմ պայքարը շարունակվում է` հանուն ճշմարտության և արդարության․ «Տավուշը՝ հանուն հայրենիքի» (Տեսանյութ) Այսօր, 22:26 Վաղը կներկայացնենք պայքարի հաջորդ քայլերը, մինչև վերջ գնալու ենք․ Գառնիկ Դանիելյան Այսօր, 22:15 Լեո Նիկոլյանը 12 օր է՝ հացադուլի մեջ է, առողջական խնդիրներ ունի․ Հիվանդանոց չեն տեղափոխում, պարզաբանում չեն տալիս՝ ինչու են արգելել մուտք գործել Հայաստան Այսօր, 21:48 Բորելը Աբդոլլահիանին հավաստիացրել է՝ ԵՄ-ն չի ցանկանում Իրանի հետ հարաբերությունները սրել Այսօր, 21:29 Ով այսօր հոգևոր առաջնորդին բան է ասում, ծառայում է նեռին՝ ստին, մանիպուլյացիային, խաբեությանը․ Զոհրաբ Բեկ Գասպարենց (Տեսանյութ) Այսօր, 21:13 Ինչպես է արտահայտվում փսիխոզը Այսօր, 21:00 Երևանի կենտրոնում բախվել են «Zhongtong» և «MAN» մակնիշի ուղևորատար ավտոբուսները․ Վիրավոր քաղաքացուն հիվանդանոց են տեղափոխել Այսօր, 20:48 Այս պայքարի տրամաբանական ավարտը կարող է դառնալ ԱԺ-ում իմպիչմենտի նախաձեռնումը․ Կգնանք դրան, երբ փողոցում կլինի անհրաժեշտ և բավարար ուժ՝ ժողովրդի կամքը պարտադրելու համար Այսօր, 20:33 Վահան Քերոբյանի եղբայրը «Ես հաշտ չեմ Հայաստանը տալու հետ» գրությամբ պաստառով կառավարության շենքի մոտ էր․ «Հրապարակ» Այսօր, 20:15 «Թուրքին բերում են մեր տուն»․ Կիրանցի վարչական ղեկավարն ասում է՝ ոստիկանները չեն իմացել, որ տեսախցիկը ֆիքսում է՝ ինչպես են բռնության ենթարկում իրենց Այսօր, 20:03 Աշխատում ենք արտակարգ ռեժիմով Այսօր, 19:51 Նոր բնակավայր է անցել ռուսական կողմի վերահսկողության տակ Այսօր, 19:37 Մինչև Երևան դառնալու ենք թիրախ՝ թշնամու համար․ Ակցիա՝ Գյումրիում Այսօր, 19:23 Միգրանտներին Ռուսաստանի Կուրսկի շրջանում կարգելվի տաքսի վարել Այսօր, 19:10 Տավուշի թեմի առաջնորդին թույլ չեն տալիս մտնել Կիրանց․ կիրանցիներն են եկել՝ հանդիպելու Բագրատ Սրբազանի հետ (Տեսանյութ) Այսօր, 18:55 «Հույս ունեմ՝ կարողացել եմ ապահովել առաջընթաց»․ Կենտրոնի թաղապետն ազատվել է աշխատանքից Այսօր, 18:44 Փաշինյանը հայտարարել է՝ շոու բիզնեսի ներկայացուցիչներին հարկելու քաղաքականությունը պետք է ընդլայնվի, ռեստորաններն էլ պետք է վճարեն իրենց հարկի տակ հնչող երաժշտության հեղինակներին Այսօր, 18:34 «Ակնկալելով գնահատական՝ քաղաքական տեռորին»․ Հայտարարություն է փոխանցվել ԵՄ դեսպանին՝ Նարեկ Սամսոնյանին և Վազգեն Սաղաթելյանին ազատությունից զրկելու պատճառների մասին Այսօր, 18:23 Մեղրիում վթարից տուժած 12 զինծառայողներ դեռ հիվանդանոցում են Այսօր, 18:11 Միրզոյանն Ուկրաինայի արտգործնախարար Կուլեբայի հետ հեռախոսով քննարկել է տարածաշրջանային իրավիճակը և ՀՀ-Ուկրաինա հարաբերությունների օրակարգը Այսօր, 18:04 Երևան-Սևան-Իջևան-Հայաստանի սահման միջպետական նշանակության ճանապարհին տեղադրվել են լուսանկարահանող տեխնիկական միջոցներ Այսօր, 17:59 Անհասկանալի է ձեր հանդուրժողականությունը երկրում օրենքի, ժողովրդավարության և մարդու իրավունքների ակնհայտ խախտումների, քաղաքական կոռուպցիայի նկատմամբ․ Նամակ ԵՄ պատվիրակությանը և դեսպանատներին Այսօր, 17:46 «Ուրալ»-ի ուժակուտակիչ մարտկոցները չեն փոխարինվել նորով․ ՔԿ-ն՝ զինծառայողներին տեղափոխող մեքենայի վթարի մասին Այսօր, 17:33 «Սահմանադրական կարգի դեմ գործողություններին չմասնակցել, չդառնալ հանցակից և հանցագործ»․ Կոչ՝ ոստիկաններին Այսօր, 17:23 Ողջունում եմ իմ ժողովրդին, Աստված օրհնի ձեզ․ Բագրատ Սրբազանը՝ կիրանցիներին (Տեսանյութ) Այսօր, 17:12 Կիրանցում ամեն մարդու հաշվով՝ 100-ից 200 ոստիկան կա․ դիմում են ապօրինությունների․ Գառնիկ Դանիելյանը՝ տիրող իրավիճակի մասին (Տեսանյութ) Այսօր, 17:00 Կիրանցիների նկատմամբ ուժային գործողությունն ավարտելուց հետո՝ ոստիկաններն ուրախ ողջագուրվում են (Տեսանյութ) Այսօր, 16:50 Կիրանցում անջատել են էլեկտրամատակարարումը Այսօր, 16:45 «Չայնիի ոլորաններ»-ում  «Mercedes» է այրվել Այսօր, 16:43 Ֆրանսիայի Սենատի արտաքին հարաբերությունների, պաշտպանության և զինված ուժերի հանձնաժողովի անդամ Ռոնան Լը Գլյոն այցելել է Ծիծեռնակաբերդ Այսօր, 16:40 Հայաստանի հետ բարեկամությունը լավ, բայց դատարկ երազանք է․ Թուրք վերլուծաբան Այսօր, 16:28 Եվրամիությունը պատրաստ է շարունակել աջակցել Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև խաղաղության գործընթացին Այսօր, 16:15 Ոստիկանության ստորաբաժանումները բացահայտել են հանցագործության 161 դեպք Այսօր, 16:08 Սպանություն Հրազդանի կիրճում գործող ռեստորանում․ 46-ամյա տղամարդ է կալանավորվել Այսօր, 15:58 ԱՄՆ-ն կշարունակի աջակցությունը Հայաստանում իրականացվող պաշտպանական բարեփոխումներին Այսօր, 15:50 Ադրբեջանի կառավարությունը շարունակում է վտանգ ներկայացնել ԼՂ-ում և շրջակայքում գտնվող կրոնական վայրերի համար․ USCIRF Այսօր, 15:39 Անահիտ Ավանեսյանի՝ պաշտոնից ազատվելու լուրերը չեն համապատասխանում իրականությանը. Armtimes Այսօր, 15:23 17-ամյա պատանին և նրա 41-ամյա հայրը ձերբակալվել են Այսօր, 15:15 Թիվ 90 դպրոցի 13-ամյա աշակերտուհին վատացել է բեմի վրա, հիվանդանոցում` մահացել. Հրապարակ Այսօր, 15:04 Կարմիր գլխարկները երևի ամոթից սևացել են, հիմա սև գլխարկով են. Բագրատ Սրբազան (Տեսանյութ) Այսօր, 14:54 Րաֆֆի Գրեգորյանը միանում է «Ավրորա» մարդասիրական նախաձեռնության տնօրենների խորհրդին Այսօր, 14:46 Team-ը դառնում է Թումոյի գլխավոր տեխնոլոգիական գործընկերը Հայաստանում Այսօր, 14:37 Անահիտ Ավանեսյանը պաշտոնանկ կարվի․ news.am Այսօր, 14:33 Օդի ջերմաստիճանն աստիճանաբար կնվազի Այսօր, 14:16 Հայաստանում տարածված մողեսների տեսակները անվտանգ են Այսօր, 14:14 Ոստիկանությունը Կիրանցում «հատուկ գործողություններ» չի իրականացրել. ՆԳՆ Այսօր, 14:11 «Քանի որ նա հայրենասեր մարդկանց անվանեց «շուն», ես էլ առաջարկում եմ իրեն անվանեն «ատլախ». Վահրամ Սահակյանը՝ Հովհաննես Դավթյանի մասին Այսօր, 14:08 Քաղաքացիները փակել են Սայաթ-Նովա-Ալեք Մանուկյան խաչմերուկը․ Լուսանկարներ Այսօր, 14:05 «Ուղղակի ամաչում եմ հայ ոստիկանների համար». Բագրատ Սրբազանին թույլ չեն տալիս այցելել կիրանցեցիներին (Տեսանյութ) Այսօր, 13:57 Գեղարքունիքի բնակիչը գումար է պահանջել, որ մասնավոր հարցը լուծի, քանի որ ինքը «գողական կյանքով ապրող» և «հարգված անձ է» Այսօր, 13:56 Իմ փաստաբանները Գլխավոր դատախազից պահանջել են հերքում՝ տարեկան զեկույցում տեղ գտած զրպարտության համար. Աշոտյան Այսօր, 13:51 Որքան էլ փորձեր արվեն այլ դաշտ տեղափոխել այս պայքարը, որքան էլ ապօրինի բռնաճնշումներ լինեն, միևնույն է, պայքարը շարունակվում է. Սուրեն Պետրոսյան Այսօր, 13:48 «Hayat PROJECT»-ը Վերջին զանգին նվիրված նոր երգ է ներկայացրել (Տեսանյութ) Այսօր, 13:42 «Ոտքի, քանի չեն հանձնել Տավուշը», «Լռությունը հանցագործություն է». ակցիա` Երևանում Այսօր, 13:40 Երևանը պետք է ոտքի կանգնի, որպեսզի Կիրանցը կարողանա իր նպատակին հասնել. Աշոտյան (Տեսանյութ) Այսօր, 13:38 Կյանքի պուրակի կառուցման աշխատանքներն ընթացքում են. Քաղաքապետարան Այսօր, 13:35 Սպանություն՝ Երևանում. դանակահարված տղամարդը մահացել է Այսօր, 13:32 Լաց ու կոծ ա, ողբ, մարդիկ ուզում են գյուղից գնալ (MediaHub) Այսօր, 13:30 Հայրենիքի համար պայքարի խոսույթը ՔՊ-ական տիկինը միջնադար է կոչում. Աճեմյան (Տեսանյութ) Այսօր, 13:26 Այս պահին Տավուշում իրականացվում է հանուն թուրքի, հանուն Ալիևի օպերացիան. Նաիրա Զոհրաբյան (Տեսանյութ) Այսօր, 13:21 Բագրատ Սրբազանը մեր աչքի լույսն է, չի կարելի նրան հարվածել. Հրանտ Մելիք-Շահնազարյան Այսօր, 13:18 «Գլորիա» կարի ֆաբրիկայից 39-ամյա կինը «աջ ձեռքի 1-ին մատի ջնջխված վերք» ախտորոշմամբ հոսպիտալացվել է Այսօր, 13:15 Ադրբեջանում տանկային ստորաբաժանումների մարտական պատրաստվածության ինտենսիվ վարժանքներ են իրականացվում Այսօր, 13:12 ԱՄՆ 66 կոնգրեսական Կոնգրեսին կոչ են արել 200 մլն դոլար հատկացնել ԼՂ-ի փախստականներին և օգնել ՀՀ-ին պաշտպանվել Ադրբեջանի ագրեսիայից Այսօր, 13:10 «Վրաստանի արևմտյան կողմնորոշումը վտանգված է». ԱՄՆ պետդեպը դատապարտում է «Կրեմլի ոգեշնչած օրենքը» Այսօր, 13:08 Սանոսյանն ընդունել է ՀՀ-ում Հունաստանի դեսպան Խրիստոս Սոֆիանոպուլոսին Այսօր, 13:06 Հայոց ազգային արժանապատվության տրիբունալը քննելու է 2018 թվականից հետո փաշինյանական վարչախմբի կատարած հանցագործությունները․ Արշակ Կարապետյան Այսօր, 13:01 «Վերջնարդյունքը ոստիկանապետության հաստատո՞ւմն է». ընդդիմադիրները փակ հանդիպման են հրավիրում դեսպաններին (Տեսանյութ) Այսօր, 12:58 Գառնիկ Դանիելյանին հաջողվել է շրջանցել ոստիկանական ուժերին և միանալ Կիրանցում գտնվող քաղաքացիներին Այսօր, 12:53 Ոստիկանությունն ուժ գործադրելու լեգիտիմ իրավունք պետք է ունենա, հակառակ դեպքում՝ այն կլինի անիմաստ կառույց. Փաշինյանը «Ոստիկանության գվարդիայի մասին» օրենքի նախագծից գոհ էր Այսօր, 12:50 LIVE. Արմեն Աշոտյանի գործով դատական նիստը Այսօր, 12:42 Արգելվել է Բագրատ Սրբազանի մուտքը Կիրանց նաև այլընտրանքային՝ Աճարկուտ-Կիրանց ճանապարհով Այսօր, 12:32 Դատարանը որոշեց կալանավորել հային՝ ՀՀ-ում Հայ Առաքելական Սուրբ Եկեղեցին պաշտպանելու համար. Լևոն Քոչարյանի օգնական Այսօր, 12:26 Գերմանիայի համալսարանում ուսանողները ձեռքերն օճառելու ժամանակ ծորակը փակում են, իսկ մեզ մոտ մինչև չխշշա, չենք լվացվի. սա մենթալիտետի հարց է. Փաշինյան (Տեսանյութ) Այսօր, 12:20 Աստված ձեզ կպատժի ու ոչ մի Սրբազան չի փրկելու. ՔՊ-ականն՝ ընդդիմադիրներին (Տեսանյութ) Այսօր, 12:16 «Հեռացնե՛լ Նիկոլին». բողոքի ակցիա՝ կառավարության շենքի դիմաց Այսօր, 12:11 Տեղահանված արցախցի երեխաների համար կկազմակերպվեն մշակութային միջոցառումներ Այսօր, 12:07 Գյուղից գյուղ գնալու համար պետք է անձնագիր ունենալ (Տեսանյութ) Այսօր, 12:05 Կոմիտասի անվան ազգային քառյակը համերգներով հանդես է գալու Իտալիայում Այսօր, 12:03 Շրջանառության հարկի համակարգը դեֆորմացնում է տնտեսությունը. մեր տնտեսվարողները սկսում են ստարտով, բայց հենց թռնելու պահը գալիս է՝ արգելակները միացնում են. Փաշինյան Այսօր, 11:56 Կառավարությունը բարձրագույն կրթություն չունեցող մանկավարժներին կաջակցի բարձրագույն կրթություն ստանալ կամ ատեստավորվել Այսօր, 11:49 Ես զարմացա, երբ իմացա, որ մեր հանրապետությունում կան մանկավարժներ, ովքեր ամիսը 25-30 հազար դրամ աշխատավարձ են ստանում. Փաշինյան Այսօր, 11:39 Ա՛յ, որ սենց կազմակերպված պահեիք՝ թուրքը մեր սահմանը չէր մտնի, միայն կազմակերպված հանձնում եք. Գառնիկ Դանիելյանը՝ ոստիկաններին (Տեսանյութ) Այսօր, 11:36 Երեկ մի ահասարսուռ վերնագիր կարդացի՝ «Վազգեն Մանուկյանը գտնվում է Կիրանցում». վախեցա. ՔՊ-ական (Տեսանյութ) Այսօր, 11:30 Կեղտոտ գործակալների մի խումբ օրը 3 անգամ եթերից եթեր է վազում ու պիտակավորում անկեղծ պայքարող, չհամաձայնող մարդկանց ու հոգևորականներին. Մարուքյան Այսօր, 11:24 Երիտասարդներն այսօր ակցիա կանեն՝ ընդդեմ տարածքային զիջումների Այսօր, 11:22 «Ինչո՞ւ եք Կիրանցում պատերազմ հրահրում». տավուշցի ՔՊ-ականը՝ կիրանցեցիների կողքին կանգնած մարդկանց (Տեսանյութ) Այսօր, 11:17 Ոստիկանությունից հերքում են, որ բերման ենթարկելիս կիրանցեցիներին ծեծի են ենթարկել Այսօր, 11:11 Նաիրա Հովսեփյանն ազատվել է ԲԴԽ անդամի պաշտոնից Այսօր, 11:10 Իմ կազմվածքը որոշակիորեն փոխվել է. Վահագն Ալեքսանյան (Տեսանյութ) Այսօր, 11:05 Հայաստանի «կառավարությունն» ու իր ղեկավարն անցել են ահաբեկnւթյան և տեռnրի. Բագրատ Սրբազան Այսօր, 11:02 Ոստիկանները փակել են ճանապարհը և Կիրանց մուտք գործել թույլ են տալիս միայն կիրանցեցիներին Այսօր, 10:51 Լևոն Քոչարյանի օգնականը կալանավորվել է Այսօր, 10:49 Գուցե մի օր էլ Ադրբեջանում իշխանության կբերվի մեկ այլ Նիկոլ, և ադրբեջանցի զինվորականներն ու ոստիկաններն իրենց ձեռքով մեզ վերադարձնեն Արցախը Այսօր, 10:44 ՔՊ-ական պատգամավորներն ԱՄՆ-ում են Այսօր, 10:41 Տասը հոգով մի մարդուն խփելով բերում, հասցնում են ոստիկանություն. կիրանցեցին մանրամասներ է պատմում (Տեսանյութ) Այսօր, 10:38 Ազգությամբ «հայ» ոստիկանների ձեռքով «հայկական իշխանությունը» փորձում է ճնշել իրական հայ գյուղացուն. Չալաբյան Այսօր, 10:34 Կոչ ենք անում մեր հայրենակիցներին ՀՀ բոլոր մարզերում շարունակել անհնազանդության խաղաղ գործողությունները. Հայտարարություն

Տվյալ բաժնի վերջին նյութերը